“抑郁”在现代生活中并不鲜见。
我们经常听到身边的人谈到“抑郁症”、“自杀”、“产后抑郁”等词汇。现在的生活节奏比较快，生活的压力比较大，遇到一些负性刺激，很容易引发抑郁。
抑郁，有人形容为情绪感冒，可以导致精神痛苦、学习无效、工作拖延甚至悲观厌世等。抑郁可防可治，最好早发现并且早点介入治疗。多走出家门，广交朋友，多进行一些户外运动等，可有效降低抑郁风险。
抑郁是本质的改变而不是程度的变化。抑郁是人们没有恰当处理自己的经历，而是采取惯常的压抑情感的方式，导致自身精力耗竭。它是人的一种异常状态，是人们的一种防御状态或采取的应对策略。抑郁是人们从压力和感知到的危险中抽离的方式，这种方式是不恰当的。它的积极的一面在于，人们为了保存能量和最大程度地减低风险而采取的一种退缩方式。但这种不恰当的方式在抑郁中被一直维持着。抑郁是最有可能治疗的“疾病”之一。
国际著名的萨提亚大师贝曼博士说：我并不认为抑郁症是一种疾病。当人们遇到压力时，就会以一种负向的方式来应对，比如酗酒、超负荷工作或者抑郁。抑郁其实是一种失功能的解决方式。
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