我们首先需要理解“什么是健康”。世界卫生组织(WHO）1948年給健康下的定义是:“健康是一种躯体、精神与社会和谐融合的完美状态，不仅仅是没有疾病或身体虚弱。”具体来说，健康包括3 个层次。
第一:躯体健康，指躯体的结构防完好、功能正常，躯体与环境之间保持相对的平衡。也就是大家广义理解的健康（就如那句广告一样腰好、腿好一口气上七楼不费劲）
第二，心理健康，又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境、及时适应环境。现在大家都面对着很多的心理问题焦虑、不安、压抑一个月总有那么几天（我们现在各种各样，不必要的欲望。然而并不是每一个都能实现，为了实现心理健康或许应该做到“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”引自《素问.上古天真论》）
第三: 社会适应能力良好: 指个人的能力在社会系统内得到充分的发挥，个体能够有效地扮演与其身份相适前应的角色，个人的行为与社会规范一致，和谐融合。WHO的定义体现了积极的和多维的健康观，是健康的最高目标。然而，根据这个定义，全世界都没有如此完美的健康人。(每一个人都要扮演一定的社会角色父母、医生、爱人。做到相关角色的要求，看来活出自我是有一点不健康啊。)
考虑到1948年定义的不可操作性，1986年WHO 从健康促进的角度又重新定义了健康:“健康是每天生活的资源，并非生活的目的。健康是社会和个人的资源，是个人能力的体现。”
这个定义更加简单和直白，告诉我们健康是我们的资源，我们要好好利用这个资源，从而达到幸福生活（每一人都应该关注健康，不要认为不会发生在你身上，一旦发生身体是不可挽回和不可逆的）
