最近朋友A跟我说他老婆好像得了抑郁症。常常毫无预兆就哭了起来，甚至晚上睡着了听到哭声醒来，转过身看到背着他啜泣的老婆。更严重地还会听到她说诸如“如果我死了，你们会不会很伤心难过”这样的话。他也说道正在劝她去医院。
是的，抑郁症离我们很近，并且得到更多的宣传，让愈来愈多的人知道抑郁症跟感冒一样再正常不过了～他们的痛苦终于愈来愈被理解，不再被污名化成神经病、无病呻吟、吃饱撑着。就像得了重感冒的患者全身乏力沉重、呼吸急促难受，抑郁症患者也是心理得了重感冒，患病的他们就像沉入了深海，与世隔绝。
情绪问题就像感冒，也有分轻重。所以不需要一点情绪问题就惶恐自己会不会患了抑郁，如果仅仅是工作被骂了、刚失恋了、考试挂科了、出门踩狗屎了而出现消极的情绪问题，这些跟没吃晚饭所以半夜肚子饿一样正常，是可以在出现得时候就自我排解的。
今天来分享一下调节抑郁情绪的几个小技巧。
其实，现代人每天都生活在紧张高压的生活环境下，是个正常人都会有各种各样不爽的情绪。出现情绪问题，要懂得直面它，先自己解决，找到情绪发生的原因；或者去运动或者买买买，找到一种能让你开心的事情去做。如果还不能排解这种情绪，记得找专业人士去帮助你。
愿我们都能和自己和解，走出情绪阴霾吧！
