01
你是否也感受过抑郁？
突然的郁郁寡欢，莫名其妙的情绪低落，一个月或者一周总有几天觉得自己是个废物，活着没有希望也没有未来。
工作不想做
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零食也不想吃
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收拾房间，你在逗我吗？
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是说不想去逛街了，不想去看电影了，而是连抬个手，点个头，转个身都很艰难，不想动，可是就算躺着也难受的要命，好像呼吸着也窒息着……
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感觉自己在无底的黑洞中坠落，不死也不生……
漫画作者艾丽一直饱受抑郁症的困扰，曾经一度自杀，直到有一天她爱上了画画，她把人生中大多的时间都用来画画，来对抗这抑郁的折磨。
她说：“大部分时间里，我都出在一个‘舒适的麻木’的状态中，周围一切都被我自动‘静音’了。
其它时候，比如在洗澡的时候，会有一种无处不在的虚无感萦绕着我，每次我都感觉无能为力，只能静静等待，直到这种感觉消失。”
抑郁症漫画作者艾丽*布罗什（Allie Brosh）
02
抑郁，
是一种“屌丝”病？
他北京著名高校毕业，家境一般，靠着自己的不断努力，考上了北京著名大学，并以优异的成绩获得了双学士学位。
他很优秀，可是他依然很恐惧！
进入社会，他每天挤着地铁，从住的地方到公司要一个多小时的路程，每天在公司像个陀螺一样的忙碌，一个月的钱扣掉生活费、房租费就所剩无几了，曾经他在学校是天之骄子，是老师眼中的骄傲，是同学的榜样，现在的生活让他怀疑、恐惧、害怕。
他有一种严重的理想丧失感，与成功的神话相对，这种丧失感，叫做loser恐惧。
他开始长期的自我否定，自我苛责、自我攻击，从一开始的悲观失望慢慢的发展为情绪低落、焦躁不安，而现在他是一个重度抑郁症患者！
03
抑郁，
是中产的“病”？
她从小到大都一路名校，出国留学回来找了一份银行的工作，年薪很高，衣食无忧，可以说是典型的“别人家的孩子”，父母都为她骄傲。
可是她一想到：
自己要像大多数人一样，找一个门当户对的老公，不好也不坏，就这样一直生活下去，变成养儿育女的中年妇女，日如一日，年复一年，她就觉得无趣无聊！
她连自己都没找到，怎么能确认结婚的意义？
猝不及防地，她抑郁了。
这是一个很典型的案例，代表某种控制与失控的角力。
这种抑郁，是深层次的自我矛盾显现，可以看作是自我价值的失落。
因为长期连接不上生命力的源头，所以生命形态变得枯萎，隐藏起来大量的愤怒。
弗洛姆在《精神分析与禅宗》中说：
“人追逐理性主义，已到了使理性主义变得完全非理性的地步。”
在越来越理性地追求趋利避害、追求正确时，很多人会意识到自己仅仅是作为满足他人要求而“被爱”，于是陷入了抑郁。
04
抑郁，是对不快乐的过度否定
她说自己是一个找不到人生意义的人。
她知道自己不想成为其中的任何一个，但是她也不知道要去哪里。
所以渐渐抑郁起来。
很多敏感、聪明的人对自我感、意义感的需求大，但是又对如何在现实环境中达到这点感到困惑，所以，在一种困惑的人生状态中，感到挫败，陷入低潮。
现实与梦想的不对等，我们在自我救赎中，无法脱困，最终现实与梦想抗争成为抑郁的症结。
05
让抑郁的人
有地方安放自己的心灵
抑郁的人最怕的是周围人这样说：
“别没事找事，生活不是挺好的么？”
“你就是玻璃心，文艺青年，别想那么多了。”
“你只是有小情绪，太闲了，找点事做。”
然而，抑郁不是以上说的种种——它只是发生了，连当事人自己也控制不住地发生了，并且深刻地让我们感受到了孤独无力。
抑郁是一种负面情绪，但它更代表一种无法沟通的心灵生存困境。
我们需要理解这个困境，而不是将它定义为“不正常、失败的、不够乐观的、失控的”。
一个抑郁的人，可能一开始表现的是对困境的焦虑，后来内在焦虑久了，人消耗大了，人们就会保护性地进入低落模式，关闭了一些对世界的热情，就抑郁了。
只有真正理解了自我的深层悲伤，即某种自我价值实现的长期受阻，才能走出阴影。
同时，抑郁也并非没有积极意义。
快速变动的世界，一个不断被迫被焦虑推动去实现社会理想的人。
它由抑郁带来的无力感也能帮他屏蔽一部分竞争，保护自己不受更多的压力，保证自己对竞争性焦虑有一个平衡。
抑郁的你的确是孤独，但其实，在精神世界的无法沟通方面，人人都有难以言说的痛苦。
在某个程度上，人人都是一样的独行者。
不妨这样想，如果，抑郁不是我们的阴暗面，而是我们的朋友呢？
如果接受抑郁，可以使我们自己进一步了解自我呢？
荣格把人的阴影自我比喻成肥料，又脏又臭，但是却可以让我们种出的花朵更好，更漂亮。
了解那些放入潜意识的自我攻击，了解是什么那些让我们陷入长久悲伤，最终你会发觉更多面的自己。
抑郁，最终不会是你的标签。
你并非完人，但可以选择允许自己做你自己。
