很多恋人在刚刚坠入爱河时都体验过“触电感”：只要一见到对方，就能感觉到自己的心在扑通扑通乱跳，然后突然发现整个世界都变得前所未有的美好。其实这种“触电感”就是激情，大多数爱情都是从激情开始的，但随着时间的推移，这种激情也会逐渐消退。那么，如何才能找回激情呢？
美国心理学家斯滕伯格曾经提出过一种“爱情三元论”。他认为，爱情由激情、亲密和承诺这三个要素构成，根据这三个要素在爱情中所占的比例大小，可将爱情分为七类，分别是：无爱、喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、愚蠢式爱情、完美爱情。根据该理论，当恋人在相处一段时间之后，爱情通常会进入平稳期，而且随着时间的推移，恋人之间的激情会逐渐消退，表现为不再轻易拥有“触电感”。
所有恋人都希望自己的爱情是兼具激情、亲密、承诺的完美爱情，但在现实生活中，激情消退好像是不可避免的问题，此时恋人就需要通过一些方法找回激情。从心理学的角度来说，恋人激情的来源包括浪漫关系、外表吸引力、性吸引力三个要素，因此要想找回激情，需要从这三个要素上着手：
1.在日常生活中有意识地营造浪漫氛围。不要以为两个人在一起时间久了就不再需要浪漫，更不要觉得浪漫和激情只是年轻人的事，要知道恋爱关系需要维护，浪漫和激情也需要营造。在结婚纪念日给对方买一束花，找个周末与对方去看一场电影，这些都能营造出浪漫的氛围。
2.注意个人形象。不要因为觉得对方已经习惯了自己邋遢的样子，就不再关注个人形象。两个人在爱情的道路上长途跋涉，克服了种种困难，最后终于走到了一起，所以此时更要把最好的自己展示给最爱的人，其中就包括良好的形象。
3.高质量的性生活必不可少。在结婚后，性生活并不是什么难以启齿的事情，提高性生活的质量能够巩固爱情、让生活更加和谐，要在性生活时关注对方的感受，并有意识地积攒经验。（焦艳）
本文由中国科学院心理研究所研究员高文斌进行科学性把关。
中国心理学会心理学普及工作委员会供稿
