人的黄金年龄非常短，也就只有二三十年，等中年时，人的身体各项机能就会退化，让人感到力不从心，身体大不如前。
对于中老年人来说，他们的体质越差，一些类似于高血压、糖尿病之类的慢性病就会越容易找上他们，而这些病是脑梗、脑出血的罪魁祸首，所以中老年人一定要做好保健养生工作。下面小编为大家介绍一些方法。
首先，应注意保健，积极应对压力，放慢生活的步调，或改变生活方式，通过轻松的户外活动或自己感兴趣的特殊技艺来减缓压力、舒展身心，防止身心疾病。
其次，是理智并控制情绪。在理智与情感有冲突时，要善于做到通情达理、顺理适情、知情入理，学会调节情理之间的平衡，保持良好的心理状态，做到知足常乐，就能保持心理健康。
再有，要科学用脑，讲求用脑卫生，争取消耗最小的脑力而发挥其最大的作用。中年人担负着社会和家庭的双重角色，无论体力或脑力劳动者，都有许多事情需要用脑，因此，讲究用脑卫生，可发挥脑的最佳功能。
另外，要做到加强运动。运动可以储备生命力，保持旺盛的工作精力和能力，改善呼吸功能，增强心脏收缩力，加速血液循环，强筋健骨，延缓衰老。
中老年人要保持乐观积极的心态，放慢自己的生活，经常参加户外活动放松身心，预防疾病。中老年男人的情绪不宜出现太大的波动，他们需要保持理智，做到知足常乐，心理健康。科学用脑也能帮中老年人减缓智力下降的步伐。最后，中老年人不能忽视运动，运动是有力的生命助力器。
