在一年多的时间里，我一直在做一个积极的精神健康倡导者和一些抗击抑郁症知识宣传。而我在这段时间里意识到的事情之一是，从广义上讲，患有抑郁症的人可以分为两类。
有一类人希望从抑郁中恢复过来，并把所有精力都投入到这这件事中。
他们会积极配合医生治疗，如果他们负担不起治疗费用，他们就积极选择更具成本效益的
替代品中，比如自助书籍和其他自然治疗。
他们保证吃得好，尽力睡得好，即使这可能是他们最不愿意做的事，他们强迫自己去运动。
当我和他们谈话时，他们问我：
“小张，你是怎样从抑郁中恢复过来的？”
“你有什么建议让我能尽快恢复吗？”
“你认为我还能做些什么来恢复吗？”如果你认为有，那么请告诉我，因为我想尽快恢复。”
因为他们所有的精力都致力于恢复，他们通常这样做，他们继续过着快乐、积极的生活。
另一方面，另一种人不想恢复——相反，他们确信自己总是会患上抑郁症，因此，他们的目标只是尽可能地在忍受痛苦的时候舒服一些。
而且因为他们不相信自己能战胜疾病，所以他们很少做能真正帮助他们成功的事情。
毕竟，去治疗并不是件很有趣的事情，所以如果你的目标不是要从抑郁中恢复过来，那你为什么要这么做呢？
与阅读自助书籍和自然疗法相比，在短期内，你会觉得看电视或坐那那里发呆更舒服。
比如你想养成健康饮食的习惯，那就坚持健康的饮食。
如果你的目标是尽可能的舒服，同时尽可能地从疾病中“挺”过来，而不是从中恢复过来，那
么你将吃到的是既不营养又不健康的垃圾食品，而反之，另一类人吃到的则是既美味又健
康的食物。
锻炼也是一样 。任何一个患有抑郁症的人都会告诉你，有些时候你会感到很疲倦，跑步或
做一些运动是最不想做的事 - 但是那些想恢复的人坚持去做是因为他们知道这样做会帮助他
们恢复。但是，目标不是从抑郁症中恢复的人往往不会，因为睡在床上在短时间内感觉更舒服。
那些想从抑郁中恢复过来的人通常是这样积极做能帮助自己恢复的事情，因为他们这样做是为了自己和家人，并为此付出努力。
另一方面，那些不想从抑郁中恢复过来的人，那些只想在他们抑郁的时候保持舒适的人
往往无法恢复，因为他们的“舒适”而不是“恢复”的目标并不能引导他们去做他们需要做的事。结果，抑郁很少离开他们。
所以我想直截了当地问你：
你是什么样的人？
你是那种为了从抑郁中恢复过来努力去做的人吗？
或者，你是那种在你患抑郁症时尽可能舒服的人。结果，长久的安逸只属于努力恢复的人。
如果你能诚实地说你是前者，那么继续做你正在做的事情，你最终会如愿以偿。
如果你是后者，那么我强烈鼓励你真正思考你想要什么：抑郁时的些许舒服或者长久的健
康快乐？
如果你在努力恢复并有了一些效果，那么一定要继续做你正在做的事情。
当然，无论你选择追求“复苏”，还是选择“尽可能地享受抑郁”，当然完全取决于你，但是在
这个岔路口选择时请看的更长远一些，给自己一些信心和勇气。
因为爱你的人在一直身边陪伴着你，你爱的人等着你的关爱，整个世界都对你做每一件积
极健康的事呐喊欢呼。
