情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理与生理状态。《心理学大辞典》中认为：“情感是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验”。同时一般的普通心理学课程中还认为：“情绪和情感都是人对客观事物所持的态度体验，只是情绪更倾向于个体基本需求欲望上的态度体验，而情感则更倾向于社会需求欲望上的态度体验”。
心理学家研究发现，情绪可以分为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。基本情绪和原始人类生存息息相关，复杂情绪必须经过人与人之间的交流才能掌握。
关于“情绪”的确切含义，心理学家还有哲学家已经辩论了100多年。情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。情绪有20种以上的定义，尽管它们各不相同，但都承认情绪是由以下三种成份组成的：1.情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。2.情绪涉及有意识的体验。 3.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。由于情绪与情感表现表达极易混淆，比如爱情的满足感总是伴随着快乐，所以在情绪定义中情绪与情感的关系是辩论争议的重要方面。
面对同一种情绪，虽然当事人会产生一样的感受和体验，但是他们可能做出不同的反应，这就是情绪表达。不恰当的情绪反应不仅会给他人带来麻烦，也会影响到自己的心情。积极乐观的人遇到挫折，会激励自己战斗下去，马上就能脱离眼前的困境；宽容豁达的人面对各种遗憾，会选择忘却，不与他人斤斤计较……
正确表达情绪，可以帮你摆脱不良情绪的困扰。反之，消极的人在挫折面前悲观失望，吝啬的人纠结于各种小事，他们不能正确表达情绪，结果让自己陷入无尽的痛苦中，让人生充满了种种遗憾。
生活中少不了各种小情绪，它们并不值得担忧。关键是你要做一个性格积极的人，妥善应对各种负面情绪，学会正确表达情绪，既保持心理健康，也维护好你与他人的关系。一个人学会正确表达情绪，才能做情绪的主人，成为命运的主宰。
