人性是一条低谷，所谓成长，就是不断从低谷中攀爬的过程，但这一过程太艰难，于是很多人就发明了许多美好的词，例如活在当下，以便心安理得地躺在低谷中，拒绝成长。这是人生的失败。
冲突管理的潜规则是要代入情绪，但不要情绪化。代入情绪的价值是让我们关注人，建立同理心。一旦情绪化，则会陷入自己的情绪，忽略对方。
脱离旧的禁锢不难，仅仅是一种习惯的改变。脱离外在的权威与自己靠记忆建立起的权威，才是真正困难的。因为，恐惧与失去安全的感觉，会让你彻底畏惧和麻木，放弃开始行动。
人类一切痛苦的根源，都源于缺乏界限感。权力边界、规则边界、关系边界，都是如此。善良或亲情，都有一个度，如果别人越过了这个界限，要懂得拒绝。现在，有很多父母操心孩子的终身大事，整天催着孩子相亲，甚至越俎代庖地直接帮孩子征婚，其实也都是逾越了界限。爱，或者说以爱的名义，有时候这个界限就会模糊掉。但一个人成熟的标志，恰恰是能够认清并处理好这些界限。
人类很多痛苦的根源，就在于对一段关系寄望过深。一旦寄生关系结束，一旦情感的靠山倒了，你就很难独自站立。不管是父母子女关系，还是夫妻、情侣关系，更或是兄弟、姐妹关系，一个人只要在一段关系上寄望过深，把幸福的希望完全托付于这段关系时，那“可怕的悲剧”就开始发生了。
“幸福”是需要自给自足的。一个人是不是能够一直幸福，要看他有没有自我生产与供应快乐的能力。所有关系，都只是锦上添花的幸福。一个人精神上的长久幸福，最终还是来自于自己心灵的丰盈。所以，爱一个人之前，请先自给自足。
世间有一条看不见的规则：一个人是异数，人多了，便是寻常。所有的质问，归根结底，其实是你怎么可以和我们不同？你怎么可以和我们不同。
所知越少，越以为自己就是全世界，越是以为自己心里的感受，就是整个世界。狭隘的认知构成了他的全部，成为他生命的舒适区。越是陷于自我的舒适区，就越容易自闭，感受到无尽的苦楚与辛酸。
你的懦弱，就是你认可的社会规则，你就会蜷缩进恐惧当中，以为规则天定，金科玉律不得冒渎。如这般缩头缩脑，非但自我贬抑了生存空间，而且易于被人窥破心理弱点，抢空门而入。学点社会规则，明了固化的部分，敬心恪守，也知道可以博弈的部分，微笑与人沟通，扩大自由空间。你对社会规则的认知有多精确，就拥有多大的自由。
要么做到再说，要么什么都别说，甚至哪怕做到了，也别轻易去说。
