荐书:五本提高自控力和时间管理能力的好书

作者:子游教育 2017-12-28阅读:4285次

1,《精力管理》

荐书:五本提高自控力和时间管理能力的好书

《精力管理》一书豆瓣评分达7.9分,里面的精力管理的原则和方法让我受益不少。

这本书会告诉你,

不是时间不够用,而是精力没管好!

每天的时间量不变,但是精力却可以储备和活用,做好可以极大改善生活和工作状态,提升幸福指数。

习惯成自然:工作和生活中任何一个高效率的部分都是习惯使然。

很多人精力不足,时常感到疲惫,这样的话要追求自律,就很容易演变成自虐了,一方面容易造成自我反抗,做事拖延,另一方面强行逼迫自己去做事,也容易造成做事低效,从而导致情绪低落,进而屈服诱惑。

不管是从时间管理还是从自律的角度来看,精力管理都是必须要掌握的技能。实质上也就是培养规律睡眠、运动、饮食以及良好心态保持的习惯。

2 ,《象与骑象人》

荐书:五本提高自控力和时间管理能力的好书

本文作者乔纳森·海特 ,和畅销书《自控力》作者凯利·麦格尼格尔博士都是积极心理学的重要人物,为人类的心理学发展作出重要贡献。

本书会告诉你几个重要的观点:

自律其实是有方法的,就是处理好两个自我的关系,即骑象人和大象的关系;

和大象(自己)建立积极沟通和协作的关系,是一种非常美妙的生活状态;

只要能改变自己对事件的认知,就能控制自己的世界,大多数的顿悟只是三分钟热度,唯一的方法就是重新训练大象,而不是说服骑象人

理解了这些观点,学会用骑象人和大象的视角去和自己相处,时间管理就会事半功倍。

3,《习惯的力量》

荐书:五本提高自控力和时间管理能力的好书

为什么说“习惯决定性格,性格决定命运”?

习惯究竟为什么这么重要?

习惯是怎么回事?习惯能不能改?

如何科学地培养好习惯?

这本书会给你答案。

自律和高效管理时间也是一系列微习惯的集合体,这本书一定会给你带来不少启发。

4,《小强升职记》

荐书:五本提高自控力和时间管理能力的好书

不得不说这本书是国内为数不多的比较好的时间管理启蒙书,尤其是以小强的工作为主线的故事体,读之轻松,也容易有代入感。里面介绍了GTD、番茄工作法、重要紧急四象限等基础时间管理方法,内容比较实用。

如果能够掌握番茄工作法以及GTD的基本流程,对提高自控力以及工作和学习效率会有很大帮助。

5,《吃掉那只青蛙》

荐书:五本提高自控力和时间管理能力的好书

这本书是博恩·崔西写的,书比较薄,但内容非常实用。

博恩·崔西:“对你而言,“青蛙”就是最重要的任务,如果你现在不对它采取行动的话,你很可能会因为它而耽误时间。你的“青蛙”也可能是会对你的生活产生最积极的影响的事情。

关于吃青蛙的第一个规则是:“如果你必须吃掉两只青蛙,那么要先吃那只长得更丑陋的。

关于吃青蛙的第二个规则是:“如果你必须吃掉一只活青蛙,那么即使你一直坐在那里并盯着它看,也无济于事。”

一天从吃青蛙开始,把要事优先的原则贯彻下去,你会发现,这种打怪练级的方式才会给你带来更多的正面反馈和回报。

这本书会告诉你一些具体有效的时间管理方法,比如如何践行要事优先,如何克服拖延、如何做一个好计划,如何遵循有效原则提升自己等等。