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2016年的计划在2017年实现了么？还是说打算在2018再立一番雄心壮志？
新年的时候，我们总会给自己立下一些Flag，但是却常常不能实现，罪魁祸首就是拖延症。
今天我给大家几个小方法，希望可以帮到大家专注学习。
其实，在看书学习之前，我们要调整一下自己的心态。
老话说，物极必反，看书也是一样，不要每次都幻想自己看个10个小时还津津有味的。
可以尝试在自己看的最快乐的时候，戛然而止。
这个时候你的内心就会极度渴望接着看，但是偏不，你去做其他事情，然后回来接着看，你会觉得痛苦的感受起码少了一半。
长期坚持下来，潜意识就会告诉你，看书是快乐的，你也就可以静下心来看书了。
千万千万不要一看书就停不下来，这个就像看电视一样，每到剧情关键时刻，就开始切入广告，你又气，但是又舍不得不看。
看书也是一样的，适当的时候要记得切入广告。
那如果已经养成了所谓的拖延症，该怎么办呢？
自主拖延
乍听之下，是不是觉得很有趣？我们都是来看怎么治疗拖延的，你却让我们自己拖延。
难道是破罐子破摔？非也，只不过要拖延的对象不一样了。
不知道大家有没有这样的感受（我不想一个人= =），平时无聊到爆，手机却躺在桌上敲安静，好不容易响了一下，不是背单词的每日一次提醒，就是邮件接收的破广告。
无聊到自己开始翻书看，看的兴致刚来的时候，手机就开始一阵狂响。
不是微信就是微博，不是微博就是ins，总之就是各种干扰。
然后心想的就是：呀，我看看朋友跟我发什么了，然后再去看书。
结果打开微信之后，翻翻聊天记录，看看朋友圈，一不留神再刷个微博，2小时就这样过去了。
不过，这样的困局怎么解呢？你需要一个万能的小本子。
手边随便备个什么本子。5毛5块的随便你，再不济草稿纸也行。
然后就开始看书，把看书过程中对你有干扰的事情记录到那个小本子上。
等看完书了再去做，嗯，你们是不是已经发现了，我只是把学习和其他事情的顺序交换了。
这个应该比较好理解，我就不举例子了。
其次呢，一般我们想的都是，先做其他事情再学习。这个方法就是，不，我要沉溺在知识的海洋中无法自拔，再恋恋不舍的去做其他事情。
一开始心里肯定很烦躁，如果强忍不去做其他事情，可能也不能专心的看书。这个心里状态怎么调节呢？
这个时候，就要请你做个戏精了。
打个比方，在背单词的时候，老公白起给我发短信，这个时候展现我定力的时候到了。
高傲的女子一般都要等一下再回短信，以表矜持（矜持是什么，不存在的）。
或者看书看到一半，微信响了，国外的留学生，如果是家人信息可以回一下，看看家里人是否有什么事情。
之后这一步很关键，如果发现是朋友的信息，那就放下手机。
心里默念你是分分钟1个亿上下的总裁李泽言，手中的书就是决定你这笔交易成败的关键。
等你看完书，相当于你做了一个重大的市场决定，然后就可以开开心心的回你朋友短信了。
或者是小奶狗周棋洛给你打电话说带你去吃好吃的，请以李夫人的口气：“幼稚，不过如此”。然后继续研究（看）手中的合约（书）。
内心依然很烦躁，没关系，把自己当成许墨教授，想象你正在大学里面给学生们上课，这种方式很快就会让你集中注意力。
因为你边说的过程中，你会边想怎么解释才能让想象中的学生听懂。
总之，就是不能让自己扩大内心烦躁那个情绪，不要老是专注在我想看手机，我想看手机上面。
如果你告诉我，没办法精分，那我这还有第二个方法。
用钱说事
所谓的钱就是字面意思了。把记在小本子上的事情打个金额，或者是在看书过程中突然想到要去做什么事也打个金额。
这个金额与渴望程度和开心程度成正比。
越让你感觉到放松的，开心的，价格就越高。
等看完书了获得想对应的金额，就可以去“买买买”了。
我在看书的时候，经常想摸摸这，看看那，吃吃零食。
各种不专心，为了防止我这种不专心导致看书效率不高，我把每件事情都打个价格。
看书就是我的总额。然后再从总额里面扣，扣到没有了再看书。切记，不支持贷款。
看书的金额也有高低，比如小说，课外书，不费脑子的这种书我一般就给个100块。专业书，工具书，我给300块。
因为有些书很硬，比较费脑子。比如《自私的基因》，看了快2个月还没看完，哎。
这么说比较抽象，我举个栗子。
我今天看了药理毒理学，那么我的总额有300块。本来就比较枯燥，看到一半，爱奇艺提示我《你好，旧时光》更新了。
我超级想看，因为我自己内心很渴望，那么就把看剧打个50块。
新年了嘛，朋友都约我出去玩，去酒吧，敲击放松啊这个，100块。
就这样慢慢扣。那这样我还剩下150块。
暑假想出去旅游，给个分值，1000块，远远大于基础的300块怎么办。
存咯，就像存钱一样，存够了就可以去旅游了。
这个可以让看书变得比较有趣，也会让自己觉得看完书就可以做这些事情，好爽。有一种赚到了的感觉。
唯一不足的是，这个方法需要对自己诚信度比较高的人，因为到后面可能有不少人会篡改金额，比如看本书给1万块，去玩啊追剧啊什么的，才10块。
我要是GM（人生）肯定封你号，老老实实打游戏，不要用外挂，外挂骗的都是你自己。
这里补充一点，看书获得的金额，是有一定的目标性的， 比如看完这一章节，看完整本书，而不是你瞄一眼就算看了。
另外这个金额大小按你们喜欢的来，不一定只能100，200的。我是懒，觉得数小好算。
如果这些方法你都觉得不适用，那么，我这里还有最后一个办法。如果还是不行，我也没招了。
选个好地方
现在很多家庭都会有书房，不过国外的租房的孩子们，我知道你们只有一个房间，条件比较有限，但我们有图书馆呀。
我的意思是，我们做事情都要在指定区域做，这样有两个好处：一，效率高；二，专注。
我因为在外租房子，只有一个房间是属于我自己的。看书，玩游戏，睡觉都在同一个地方。
所以我在自己的房间里看书，说实话，看得进去的很少。
因为玩游戏，睡觉都是很放松的事情，我在这个房间里的情绪自然就是比较放松的。
看书看一会不是想玩电脑就是觉得困，想睡觉。
大家回忆一下，以前初高中上晚自习的时候，大家都在看书写作业，跟大家一起写作业才是最开心的。
在家就你一个人，反而老觉得静不下心看书学习。
这个就是氛围，指定区域做事情就能帮我们营造这样的氛围。
吃饭就在餐厅吃，放松闲聊就去客厅，睡觉打游戏就在自个儿房间里呆着。
那，看书学习怎么办？如果是电子书，其实我觉得哪里看都一样。
如果是教科书，我建议去学校或者是图书馆。
一般学校即便是节假日都不会关门的。
我知道你想着还有出门收拾自己好麻烦，但是当你出门的那一瞬间，脑子绝对比在家里清醒。
而且公共图书馆或者学校，都有很好的看书氛围，这让你不自觉的就会陷入专注的情绪当中，自然而言就不会被其他事情所干扰。
我个人偏向于家附近的公共图书馆，学校因为会遇见同学，作为一个比较友善的人，肯定要和对方寒暄几句，在看书过程中，我很讨厌专注的情绪被打断，因为这样很难快速的二次陷入专注了。
但是公共图书馆不一样，每个人很自觉地手机静音，大家都专注自己的事情，就算不是，也会很安静，不去打扰别人。
我在那里看书，真的感觉时光飞逝，经常看累了休息时看看表，发现五个小时没有了。
最后，友情提示：
不要在你吃饭的地方看书，你会胃痛。
不要在你睡觉的地方看书，你会困。
该看书的地方，我们就看书。
该玩的地方，我们就好好玩。
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