自卑就是自己轻视自己，看不起自己。自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或者短处，而是不能悦纳自己，自惭形秽，常常把自己放在一个低人一等，不被自己喜欢，进而演绎成别人看不起的位置，并由此陷入不可自拔的境地。
自信就是自己相信自己，对自己有自信心，信心十足。自信与自卑和一个人的行为表现有密切的关系，有自信的人在走路姿态上往往是抬头挺胸，言谈意气风发，脸上常带自信的笑容，并精神抖擞。而缺乏自信的人，则走路弯腰驼背低头，言谈弱弱无声，并一脸忧郁表情，对事物抱持逃避的态度，深怕为事务所累。
从心理学的角度讲，这是一种自卑情绪的流露，若不及时纠正，不仅削弱斗志，最终还会酿成疾病，自误终生。应该改变自卑的心理。
（1）正确认识自己 克服自卑心理，首先要学会自我欣赏和自我激励，要善于发现自己的优势和潜力，并努力去发挥优势、挖掘潜力，弥补自己的不足。
（2）坦然面对失败 自卑的女性心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才会发现人生处处是机会。
（3）要树立自信心 没有自信必然会导致自卑。当女性对自己缺乏信心时，往往会低估自己的能力，认为自己什么也做不好，从而不愿意行动起来，错过很多机会，导致失败。
（4）坦诚与人合作 自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜怒哀乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；另外，通过交往，还可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，恢复自信心。
（5）随时保持希望 在这个世界上，有许多事情是我们所难以预料的。我们不能控制机遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却可以安排好现在的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。
因此，每天给自己一个希望，让自己的心情放飞，会在不知不觉中让自卑随风而去。
征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。要达到这种目的，建立自信心是最快、最有效的方法，建立自信心就是去做自己害怕的事，直至获得成功。
（1）发现自己的长处 发现自己的长处是自信的基础。但在不同的环境里，优点显露的机会并不均等。要在回忆过去成功的经历中体验信心。同时，更要多做，力争把事情做成，从中受到更多的鼓舞。在尝试中，我们会有失败和错误，但我们应该坚信科学家爱迪生所说的话：“没有失败，只有离成功更进一点”。
（2）坐在最突出位置 在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上；后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会太显眼。而怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能使人建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久而久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。
（3）正视别人的眼睛 眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡的心态。 正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
（4）昂首快步地前进 研究认为，有自信的人走路都很快。他们知道自己要去什么地方，知道要去见什么人，并且有重要的事情做。反之，懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。
（5）自信大胆地发言 在团队讨论中，很多女性从来不发言，因为她们害怕别人觉得自己说的话让人觉得他们很笨。这种恐惧并不对。一般而言，人们的承受力比想象的更强。事实上大多数人都在和同样的恐惧做斗争。为此，建立自信的另一方法就是努力在每个团队讨论中大声说出自己的想法，这样就能成为一个更好的公共场所发言者，对自己的想法也会更自信，并会被公认为同类的领导。
（6）微笑着面对他人 大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在她们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。
自信是治疗自卑的良药，只要我们勇敢地挺起胸膛，迎接扑面而来的各种各样的挑战，你就会惊奇地发现一个崭新的自我。
