人的梦境跟人的身、心、灵有着巨大的联系，对于普通人来讲身体的好坏决定了梦的质量和内容，人在身体疲惫不堪、精神压力大的时候常常会睡眠不好，相对的梦也会杂乱无章，毫无头绪，根本就无法记得。人体工程学认为梦是身体健康的一种表现，当身体出现了问题，梦就会出现预兆。
梦的特征或者内容其实跟身体的健康有着很大关系，人体工程学认为，梦是协调人身心平衡的一种方式，人在白天的时候左侧大脑活动频繁，而在进入睡眠状态后右侧大脑活动占优势，这样在人体24小时的昼夜活动中，达到了神经调节和精神活动的动态平衡，这对改善人的注意力、调整情绪、提高认识活动，都有着明显的作用。当一个人好久没有做梦，或者是无法记得时，很可能证明他的睡眠有问题或者是大脑受损等一些病兆的表现。
此外，人在身体不好的时候，尤其是个别器官和部位出现问题的时候，梦也会有着相应的预兆，其中人体工程学建议大家要了解中国传统文化中五行与五脏的关系，好比说最近一段时间的持续梦到跟水有关的事物，划船、跳进水里了，干旱，下雨等，那么很可能是你的肾脏系统有潜在的问题，因此，身体感受到了肾脏的压力，以梦的形式提醒你要注意了。
从人体工程学的角度看，梦中的情绪和身体也有很大的关系，譬如根据七情与五脏的关系，梦怒可预兆肝气盛，梦哭为肺气虚，梦笑为心气盛，梦歌为脾气盛。还有在临床上噩梦频作，往往预示人体潜在性病灶的活跃，因为在梦中身体所有细微的感觉都会被放大，噩梦的增多就是机体潜在性疾病向大脑发出的信号。像是心绞痛发作前，噩梦不断，伴呼吸加快，心率增速，血压升高及情绪激动。所以说这些梦中危险的预警，大家要多加留意，学会解读梦，在身体还没有真正进入病痛之前，提前了解身体的情况，及时检查，防范于未然。
