心理学家:教你好好爱自己的四个方法

作者:心理学充电时间 2018-01-12阅读:5831次

生活中的条条框框总是束缚着我们,从小我们就被告知要朝着家长设定好的方向发展,因此每个人都很难活出内心深处的那个真正自我的模样。各种压抑的情绪不是来自于自己,而是来自周围的人,我们太多的将注意力放在了他人的身上,在乎他人的情绪变化以及感受,却慢慢的忘记了该如何去爱自己。

心理学家:教你好好爱自己的四个方法

爱自己本是一件很自然的事情,但是现在许多人却因为他人的影响,让自己陷入深渊,陷入消极的情绪当中,用别人的不理解和不爱护来惩罚自己。其实,这是一个非常愚蠢的行为,只有先学会爱自己,才有能力去爱别人。

心理学家:教你好好爱自己的四个方法

爱自己——就不要让不良情绪折磨自己

情绪是指人们对外界事物主观上的态度体验,情绪情感具有功能性,消极的情绪不仅会伤害自己的身体,而且会影响人们的思维判断,降低行事的效率。人产生坏情绪无可厚非,因为每个人的能力有限,不可能做到完美,也不可能永远幸运,但是如果爱自己,就不能让消极情绪折磨,一旦情绪低落时,马上鼓励自己,摆脱情绪的困扰。

心理学家:教你好好爱自己的四个方法

爱自己——就要满足自己的需求

有些人给他人舍得,就是给自己舍不得,这不是无私奉献,而是太对不起自己了。每个人都有欲望和需求,内心渴望得到的东西,而自己又有能力去实现,这时候就遵照自己的内心去行事,不要过度关注他人的意见。

心理学家:教你好好爱自己的四个方法

爱自己——就不要太在意别人的评价

由于每个人的成长环境不同,因此形成的对事物的态度,以及认知都有不同,印象的形成在每个人眼里都有不同的看法,爱自己就不要过多的去纠结别人的评论,谁也不可能让所有人都满意,做好自己,简单的生活即可了。

心理学家:教你好好爱自己的四个方法

爱自己——就对自己负责

想要别人爱自己,首先必须学会自己爱自己,想要爱自己就要对自己负责,无论是身体上或者是心理上都应该得到关注,不找借口和理由伤害自己,勇敢的去面对周围的一切,面对生活给你带来的酸甜苦辣。

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