心理保健知识普及中年期心理保健专题讲座

作者:心理医生随缘 2018-01-12阅读:1555次

心理保健知识普及中年期心理保健专题讲座

人到中年、不仅生理上发生一系列的变化,呈现出一定的特点;同事,伴随着生理的变化,其心理必然发生相应的变化,表现出中年期的一些鲜明的特征。

1、心理发展日趋成熟

一般来说,人到30岁已经成家,生活方式初步定型,思想也安定下来,不再像青年时期那样充满激情,而是满怀信心、脚踏实地创立事业,故称“而立”之年。人到40岁,知识增多,见识日广,认识问题有了相当的广度、深度,不再为表面所迷惑,遇事冷静,故称“”不或”之年。到50岁,经验更加丰富,学识愈广,上知天文下知地理,处事更加稳重妥善,故称“知天命”之年。中年时期,就这样经历了“而立”、“不惑”、“知天命”的过程,其心里日趋成熟,经验日益丰富,是成就事业的黄金时期。有人统计,1900-1960年全世界的1249名杰出的科学家和1228项重大科技成果中,科学发明者的最佳年龄是25-45岁,最佳峰值为37岁。

此外,性格基本定型是中年人成熟的一大表现。性格是指一个人对周围环境的态度和反应,具有很大的相对性。由于长期 社会生活实践的磨练,中年人处于性格成熟而又稳定的阶段,故不论在思想、情感、行为还是在处理各种问题时,都有自己的性格特征。保持着个人精神状态的平衡,以适应社会和环境的需要;安排正常的生活和学习,担负起社会和家庭的责任;以及妥善处理学习、工作等矛盾。

2、智能的增长和体力的衰减

人在生理上必然老化、随着年龄的增高老化也将日趋明显。但是心理上的功能,在成年期却随着年龄的增加而上进,直60岁左右才开始退化,至80岁左右呈现明显下降的状态。这是史特拉兹氏省委生命曲线所揭示的规律。中年人的单项心理能力,虽也处在下降的过程中,但其全部心理活动能力的综合智力,仍然在继续发展和成熟。主要表现在能独立进行观察和思维,具有独立解决问题的能力,情绪趋于稳定,自我意识明确、精力充沛、情感丰富、感觉思维敏捷、判断准确、智能高涨、注意力集中、记忆力旺盛、能适应和把握环境等。中年人在心理能力在继续发展和成熟过程中,同时伴有生理功能的衰减,主要表现为心血管系统、消化系统、各种内分泌系统的减退。其他系统如肌肉、骨骼、肾脏功能下降,特别是免疫系统能力的降低,给中年人的健康带来更多的潜在威胁,当进入更年期这个多事之秋,女性还会出现心慌、头昏、潮热、盗汗、过敏性和抑郁特点的情绪变化等身心症状;男性虽不如女性明显,在外貌和功能上也有明显变化。

智能的继续增长和体力的衰减,会给中年人带来一系列矛盾。如高度的社会责任感和身心能力不足的矛盾,渴望提高工作效率和效率下降的矛盾、希望健康与出现疾病的矛盾等。

3、中年期是创业的黄金时期,也是身心负担最沉重的时期,集诸多矛盾于一身。

人到中年,诸事劳形,万事累心,身心负担极重,难以摄养,以致未老先衰。肩头的社会责任、工作的得意与失意,升迁与贬降、成功与失败,都让中年人不胜压力。人到中年,常有家庭不幸,人事纷争,今人抑郁,人际间结怨之积虑郁怒等,往往会引起中年人的心理波荡。人到中年,经历已多,处境不同,常有挫折、起伏,都会妨碍身心健康,重者即可导致“精神内伤”。

4、面临着社会角色的转换

中年人情绪与社会生活的变化包括:身体功能的减退、健康与疾病方面困扰、子女成家立业的问题、个人兴趣的改变、准备扮演祖父母的角色。社会地位的演变、角色的转换,要比因年龄增长、躯体变化而要求做出的适应与调整,似乎更困难。由于在家庭和社会两方面都承担着较大责任,心理冲突和心理困扰的发生也较频、较重。从家庭来说,有对子女衣食住行、道德品质、学习工作的担心操劳,对子女成家立业、婆媳关系处理的变迁,对老辈年迈多病不能亲自侍奉的不安、繁杂的家务和精神负担造成的心理压力。社会环境方面,有同龄人的升迁流动、同事间的人际关系处理、工作调动、新环境中的角色转换等,诺处理不当,都难免引起角色冲突、甚至引起角色危机。

面对工作、事业、家庭、现实生活中的层层矛盾,中年人诺不能正确处理,便会导致焦虑、失望、忧郁、压抑、使身心疾病增多,引起诸多心理问题。

心理保健知识普及中年期心理保健专题讲座

讲座大纲

1、中年人的心理特点及其缓解心理压力的方式?

2、中年人如何保持良好的精神状态和消除精神疲劳?

3、中年人心理危机的自我调适。

4、中年人如何防止“爱情厌倦”心理

5、中年期(男性、女性)更年期综合症的自我调适及其饮食预防办法

6、中年人如何防止疑病症和恐病症

7、有助于兴奋男性性神经、调节性心理的饮食

8、中年人常怀“六心”,力戒“五心”有益身心健康

心理保健知识普及中年期心理保健专题讲座

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