越控制越持续！堵不如疏，最有效的方法，不是控制，而是转化。
那些诸如深呼吸啦、“小怒数到十、大怒数到千”啦之类的制怒方法，为什么没什么卵用？就是因为没明白控制和转化的天壤之别。
首先要知道，情绪是一种能量，正与负只是能量的方向。堵不如疏，譬如一匹脱缰的野马，拦阻、勒缰绳，都是很费劲的事。为什么不调转马头，朝着有利于自己的方向奔跑呢？那不就变成正能量了吗？
所以，在真正明白的心理学家看来，负面情绪不能控制，越控制越持续，最好的办法就是扭转方向盘，转变方向。
转换方向盘
当然要做到这一点，有一个前提，就是要先了解自己为什么会产生这种负面情绪？根源在哪里？机制是什么？不了解这些，你就是想转方向盘，你都不知道方向盘长什么地方、在哪里！
了解真实的、全面的自己，是一件很难的事，必须高悟性的人。普通人最好有专业人士帮助。在认清自己咋回事之前，有一个简单的方法，也能奏效：以后再遇到“不如意”的事情时，念念下面这三句“咒语”——
换一种方式
第1句：事情可能不是我所想的那样。
第2句：事情发生了，自有它发生的原因，我可能暂时不知道。
第3句：我可以做点什么，利用好这段时间。
实际上，这三句所谓的“咒语”是在改换小溪的旧有信念。因为，信念变了，情绪就跟着变。情绪变了，心态就好了，效率就高了，人生格局从此不同。
要想从根本上解决负面情绪的问题，大家可以运用老九独创的“四步情绪管理法”。老九根据多年的堵人经验，和当今世界最先进的脑神经科学、心理学，研创了一套简单易行、行之有效的三步识人法，和四步情绪管理法，特接地气儿，谁都能做到。
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