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在我们生活中，总能看到一些带有自卑感特性的人，有可能是某一位朋友，也有可能是某位同事，也有可能是自己的某位家人，或者说，可能也是自己。自卑感的产生无外乎两种因素，一种外因，一种是内因，如果人生经历某种坎坷或突变，很容易由于这种外因而导致自卑感的产生；当然，也有天生由于性格原因而导致的自卑感，这就是内因。
自卑感的人基本喜欢独处，只有这样，他们似乎才会更舒服，精神才会放松。这种人不善言语，更不愿主动与人交流，在别人看来，他们是孤独的代名词。自卑感严重了会导致抑郁，那是一种心理疾病，因为他们的内心可能有千万种想法和意念，但几乎不会轻易向别人吐露，只在内心默默承受，静静消化，消化不成功，势必会走向极端。
其实，如果说起自卑感，每个人或多或少都会有一点的，但那是在遇到特定的情况下，或是某件事，或是某个环境，亦或是某些人。而这些因素会突然间触碰自卑感的人某根神经，导致敏感度极强的他们突然犯起自卑的侵袭。
自卑感的人在任何情况下，都拒绝表现自己，把自己掩饰的越渺小越好，甚至在人群中不会发出大声。他们很怕众多人的目光集中到他身上，骨子里不愿成为别人眼中的焦点，如果在某种场合下，众目睽睽的望着自己，对于自卑者而言，显然心跳加速，脸红，连走路都不会自在。甚至如果身边不远处有那么几个人突然集体大笑起来，他恨不得避而远之，认为可能是在笑自己。
自卑的人神经敏感，别人的一个交头接耳，或者低语微声的聊天，他们甚至都会联想到是不是在说自己什么坏话？虽然知道自己自卑，但依然不能接受别人对自己的藐视和诬陷，对于自卑者而言，如果有人以这种方式“侵犯”了自己，他们会把这个人深深的记在心里。
引起自卑心理的具体因素有很多，例如，有的人家境不好，从小过着清贫的生活，也会在心理产生自卑情绪，在别的同学面前感觉抬不起头，在和同学一起时，只会避开谈家庭、生活、父母等这类话题。再比如，自认为自己的长相有欠缺，他们自然对那些相貌好的同学产生了距离感，不愿与那些人相处，甚至是拍集体照的时候，也会选择一个犄角旮旯站在那里。如果有人叫他（她)一句帅哥或美女的称呼，他（她）们甚至是认为这是在骂自己，自己连找个地缝钻进去的心都有。
自卑与智商没有丝毫关系，很多自卑者洞察力很强，很容易看穿别人的心思和意图，很多人事情都骗不过他们，而且，在他们的心里，可以把周围的事物和状况了如指掌，只是不愿以说出来罢了。自卑者很相信自己的第六感，他们做百分之五十以上的事情基本是靠直觉，事实也证明没有什么错误，如果遭遇到困难，便是考验他们承受力的时候，这个时候，自卑的人更多需要向他人倾诉和吐露才能得以内心的释放，他们自己虽然也可以自愈伤痛，但无疑这个过程会给他们原本的自卑程度又多了一个“加”号，如果自愈失败，极易钻牛角尖，到那个时候，就难以挽回了，甚至有生命危险。
自卑者要想对自己的状态有所改善，让自己慢慢退去那自卑的外壳，确实不容易，但也并不是不能实现。首先，你要找到自己自卑感的症结在哪里，是什么原因导致的自卑，然后努力去加以改变，这种能找到原因的一般都是外因导致的，理论上说是比较好实现的，只要把自认为的那些个人不足点努力的加以弥补，自然而然会渐渐脱去自卑的外衣。
内因导致的自卑相对不容易改变，因为那是娘胎里带的，骨子里流的就是这样的血液，但也不是没有办法调节。自卑感存在不可怕，可怕的是心情因为自卑感而变得低沉、抑郁、极端，所以，我们找方法去隔离那些负面的情绪，例如，交一两个知心好友，让自己的生活变得丰富起来，培养更多的个人爱好，如果你做到了，你就会发现，其实，生活中有太多美好的东西。
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