人到老年，心理承受能力会越来越低，如果再遇到不顺心、不满意的事，就易产生消极情绪。有些老年人会因此而丧失对生活的信心，甚至导致疾病缠身。那么，老年人如何提高心理承受能力呢？
（1）常乐，勿极乐：经常保持乐观，是老年人身心健康的基础。但如果遇上喜事就感情奔放、狂欢极乐，则会使大脑兴奋过度，使自身的防卫系统松弛，使理智失去控制而可能导致祸自喜生。因此，老年人凡遇“喜出望外”之事，切不可狂喜无度，应该稍作收敛，悠然处之。
（2）逢怒，勿盛怒：老年人遇到令人生气的事不可暴跳如雷，而应该加以克制，因为愤怒可引起胃肠功能紊乱或形成消化性溃疡，亦可因血压升高而诱发冠心病导致猝死。因此，老年人要注意加强情志修养，学会“制怒”；每逢盛怒待发时，应下意识地转移自己的注意力。
（3）遇愁，勿忧郁：老年人遇到愁苦之事不要因此就牵肠挂肚、郁郁寡欢，因为过于忧虑沮丧会使人的中枢神经系统处于抑制状态，弱化机体功能，有损身心健康。应想方设法从愁苦中尽快地解脱出来，不妨采用音乐疗法、微笑疗法、倾诉疗法等驱散愁云郁雾，保持宁静的心境。
（4）临悲，勿过伤：老年人遇到悲伤之事尤其不宜过度悲哀，悲伤太过会伤及内脏，甚至气竭昏死。在面临悲伤之际，应保持理智，尽可能地从悲伤的氛围中解脱出来；也可用转移法排遣悲伤的情绪，把悲痛的情绪转化为生活、工作的力量。
（5）勤思，勿妄想：老年人应避免过度忧思，更不能胡思乱想。思虑过度，精神受到影响，会使思维更加紊乱。老年人在思虑“缠绕”之时，不要死钻牛角尖，以免因陷入思维的死胡同而生病。此时，可采用转移注意力的娱乐疗法、锻炼疗法、健忘逆流法等打破已有的思维方式。
（6）坚定，勿倔强：人从中年转向老年之时，心理承受能力也逐渐减弱。老年人如果在日常生活中过于逞能、要强、硬拼、苦熬、刚愎自用，则实在于身心健康无益。老年人做人做事都不要固执倔强，不能只按照自己的老观念、老主意、老经验办事，而应该宽容乐观，理智行事，量力而行，豁达地面对人生。
