每个人的心理都有一定的承受力，就像内心拥有能量一样，而有些事情，会不断的消耗你的内心能量，让你变得心累。心理学家总结出了下面这8件事情，会大大的损耗你的内心能量。
1. 对自己不诚实
这是最消耗心理能量的行为，因为你明明知道这是虚假的，还要去欺骗自己。这样，你的内心中就会不断发生争斗。表意识去欺骗自己，而潜意识告诉自己这是不对的。这种巨大的内耗会很快的让你变得心力交瘁
人类情感是心理学的研究内容
2.没有自爱
心理精神能量在日常生活中每天都在消耗，最常见的原因是：工作、学习和生活的压力产生的紧张焦虑的情绪。
当然，心理能量也会补充，对所有人来说，自爱都是补充心理能量最好的方法。自爱从根源处建立了对自身的信念，可以很快平复内心的压力。如果你不爱自己，当然内心能量会一直处于较低水平。这也是为什么自卑者往往内心非常脆弱的原因
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3.很难说“不”
很难说“不”是对自己不诚实的变种，你明明不想要，却因为某些原因不得不接受，首先你的内心会有巨大的矛盾，这会消耗你的能量。其次，你不想接受说明这件事本身对你就是不利的（身体上，心理上或财产上），结果你还是接受了它，又增加了自身能量的消耗。
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4.思念的感觉
思念的本质，就是八大苦中的求不得，代表欲望没有得到满足，相信每个人都有过那种特别想要而得不到的状态，真的非常痛苦。自然会损耗内心能量。
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5.为了目的做某事
凭着心情做事会补充能量，而为了目的做事则会损耗能量。当然，在目的达到后，成就感会迅速的补充自己的心理能量。这也是为什么我们做事要划分一个个小目标，这样你才能维持内心的平衡。如果一开始就定了一个大目标，你很有可能在目标完成前心理崩溃。
6.让过去纠缠着你
让过去纠缠你，这是放不下，放不下说明有悔恨，不满，失望。而这些毫无疑问会大大损耗内心能量
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7激励自己
是的，激励自己是很消耗心理能量的一种事情。这很好理解，当你感到累了，不去休息，反而用某些方法强行振作精神，只会更加的累。
8.社交失误
社交中，我们会不断的补充和消耗心理能量。简单说，当你和心爱的人在一起享受甜蜜时光时，无疑是在补充能量。而当你遇到厌恶的人却不得不和他交流时，则会消耗能量。
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这里要注意的是，对于外向型人格，社交往往会补充能力，一个人的孤独会让他们感到难受。而对于内向型人格，对外交流则会损耗自身的能量，反而一个人享受寂寞时内心的压力能得到释放。
结语：如果一个人心理能量耗尽，甚至过度透支，会导致各种心理障碍。所以当你在上面的事情中消耗时，记得放松自己，把心理能量补充回来。
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