情绪是生活的颜色，没有喜怒哀乐的人生很难想象。假如有人说，我只要快乐不要抑郁、只要自信不要恐惧、只要平静不要愤怒，那么稍有生活阅历的人肯定会对此嗤之以鼻，认为不可能。因此，抑郁症预防的目的不是为了彻底消除抑郁情绪，而是当抑郁情绪像暴风雨一样袭来的时候，学会如何有效地管理情绪。不至于被其淹没，无力动弹。
抑郁与社会、家庭、性格等多方因素有关，可分为内源性抑郁(与遗传有关)和反应性抑郁(后天造成)。内源性抑郁在季节交替时更容易发作，一般要长期吃药。反应性抑郁，经治疗后，一般不容易再发作。
有医生表示，典型抑郁症的一个表现是早起，看着大家都在睡觉，就会觉得痛苦，觉得自己连觉都睡不好，易冲动，甚至自杀。抑郁症患者的情绪是“晨重暮轻”，越是早上情绪越容易低落。
抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。
有病一定要先治病，不论是生理或心理疾病，先把症状控制好，一旦稳定之后再加上其他的辅助治疗方式。如果放任不管，或者自以为靠意志力就会好，只会使病情愈来愈严重，就像滚雪球，弄到难以收拾，就大事不妙了!
对抑郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法是"自我及时强化法"。其理论基础是：有些人之所以患了抑郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，假如反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，抑郁的成分就会越来越少，最后消失。
