很多人把当下心情的好坏，短暂的情绪低落，都归咎于「忧郁症」，忧郁也并非是传统观念中的「不够坚强」才会发生。事实上，它是一种病，会影响到一个人的思考，感觉与行为。
忧郁症会有哪些警讯?
忧郁症可以被压力事件所引发，也可以在没有明显原因的情况下就发生;可能突然出现，也可以经过数个月或数年慢慢发展而来。模式出现，事实上，你可能患有忧郁症，但却不「优优」。
忧郁症的关键表现，也可以是易怒性，以及失去平常的兴趣和喜乐感。
下面这12个特征，你有几个呢？
1、持续的悲伤
你可能感到低落，悲伤，或是空虚你可能总是在哭泣，或者是感到麻木：既不高兴也不悲伤。
2、易怒
你很容易就被激怒，以往从不会让你感到困扰事物，现在却会让你生气，甚至你都不知道自己为何会生气。
3、焦虑的感觉
你会异常的神经质，担心，心中被不重要的关注所占据，并且总是小题大作。你可能会感到坐立不安，肠胃不适，以及心神不宁。
4、对生活失去兴趣
你可能会失去以往能够觉得享受的，从人群中，嗜好或是活动里找寻喜乐的能力。朋友的聚会，看电影，游玩，在你看来都是一种折磨，而不是一种享受。
5、忽视个人责任或自我照顾
如果你以往在家事，工作，或是学校的活动上总是反应迅速，罹病时你却可能会忘记付账，在工作进度上落后，或是开始翘课。可能会比较忽视个人卫生(例如洗头发)。过去常在意打扮外观的女性，此时却可能穿着邋蹋地，没有化妆就出门。
6、饮食习惯的改变
你可能会不觉得饥饿，而在不经意中变瘦。也可能会过量进食而变胖。忽然暴瘦，肥胖都是不好的。
7、睡眠习惯改变
你可能会在夜晚有入睡困难，频繁地醒来，或是在清早醒来却无法再度入睡。也有可能会睡得太多，把一天大部分的时间都花在床铺上。但是大多数人都是频繁的失眠，以至于到后面只能用安眠药才能入睡。
8、失去活力
你可能总是觉得疲累，活力很低。身体动作可能变慢，说话也会更缓慢。整个人都是病恹恹的，毫无活力。
9、无助感
你可能会觉得自己再也不是自己生活的主人，再也无法控制自己的生活。你可能轻易地被压力所倾覆，就算是简单的事情也变得更依赖别人。
10、专注力，持续力及记忆力降低
你可能会无法集中精神，持续专心致志于工作，学校或是家里的事情。就算是简单的事，要做决定也变得更困难。你也会容易忘记事情。
11、无价值感突然出现
你可能会开始觉得自己比不上身边的人，这会使得你开始远离别人。也可能会无端的产生罪恶感。几年前发生的，一点也不困扰你的一些事情，现在会占据思考，变成一种负担。
12、持续的负向思考
你可能会变得悲观，低自尊，并且不相信事情会改善。像是「我是不好的」，「我不够格」，「重要的是什么?」这样的句子会经常出现在脑海中。
现在很多人压力都是非常大，读书的时候，学习压力压得他们喘不过气；进入职场，玩命工作，人际关系淡漠，婚姻关系紧张，急功近利，不断地在与他人攀比成就(金钱、名誉、地位)中消耗自己。而一些不能很好地化解压力的人，很容易焦虑和抑郁。
很多人对焦虑抑郁还处于“无知”或不愿、不敢而对的阶段，人们往往把焦虑和抑郁视为“精神病”。由于整个社会对焦虑抑郁患者的误解，甚至歧视、冷落、排斥。
若是当发现自己出现抑郁的症状，不要去逃避，积极面对才是正确的选择。
抑郁症的人，大多有一个善良的灵魂。
希望每一个抑郁症的人，都能得到家人和旁人的善待。
那样的话，等待他们的，便不是死亡。
而是重获新生，凤凰涅槃。
