案例

家里的老妈今年55岁了，他今年20岁，突然发现家里的老妈，经常脾气暴躁，一点小事就要对他进行“教育”，经常对他恶语相向，数落他没出息，又是个男生，对于他老妈还算比较敬重，只能强忍内心的怒火，一个人默默流泪，有几次实在忍不住了，回了几句嘴，他妈就开始爆粗口，什么难听的话都能说出来，经常让他和他爸颜面尽失。他经常到我这里哭诉，不理解为什么原来脾气温和老妈突然开启暴走模式，跟个移动地火药桶一样，随时都会被点燃爆炸。

后来我就跟他说，这是他妈到了更年期了，间接性暴躁就是女性更年期最显著的特征。除了脾气焦躁易怒，女性更年期还有哪些症状表现呢？

一、血管功能异常

更年期的女性，会出现潮热心烦等症状，经常会感到头晕，体力渐衰，容易出汗，这种症状在晚间发作几率较大。白天容易口干舌燥，喉部会有轻微的烧灼感，精神难以集中，情绪容易波动，晚上容易失眠多梦，皮肤干燥，弹性逐渐小时，表皮发黄，伴有皱纹出现。

二、月经失调

月经可以促进女性的造血功能，排出子宫内坏死的组织细胞，而处于更年期的女性，月经量会减少，经期时间不稳定，周期逐渐增长，以致会慢慢停经。有时还会出现月经量增多，伴有大量血块。

三、心理变化

因为阴毛脱落，阴道内的润滑物减少，性交时容易疼痛，很有可能性欲降低，性生活不满足，继而容易引发厌恶性生活的情绪。会更容易关注流言蜚语，会盲目怀疑，感知觉异常敏感，经常会多想猜疑，时常会有孤独寂寞之感。

更年期是每个女人都难以避免的生理现象，作为子女，一方面要了解这一阶段会出现的症状，给予更多的理解和包容，另一方面也要给予更年期女性更多的关爱和支持，陪伴她一起度过这个煎熬的时期。需要注意以下几点。

（1）安排科学的作息时间

这一阶段，不要让她频繁熬夜，保证作息时间规律化，也要适当的忌口。太过油腻、辛辣的食物尽量少吃，烟酒是大忌，可以多吃点水果蔬菜，临睡前少吃，避免胃胀难以入睡。

（2）适当参与体育活动

中老年群体容易出现骨质疏松，这一阶段要让女性适当的参加运动，增加日晒时间，多摄入含钙食物。比较适合女性的活动有瑜伽、慢跑、跳舞等等，充实日常生活，也可以在这个过程中结识同年龄段的朋友，打消生活的烦闷烦恼。

（3）陶冶情操

帮助女性养成旅游、烹饪、种花、编织、阅读等兴趣爱好，可以减压身心，释放身心，让女性学会自我调节情绪，精神上的平静状态，有利于顺利渡过更年期。