都说抑郁是“情绪感冒”
那它会传染吗？
简短的答案是：会的
但是先别慌！
就算平时身边的人感冒了，不代表你也一定会感冒。
感冒的种类不同，程度不同，每个人的抵抗力不同，其他很多环境因素也会决定你是否会“招上”感冒。
更何况抑郁的传染，要比一般感冒传染要复杂得多。
抑郁是如何传染的呢？
首先，一个震惊心理学界的结论背后，往往有一群为科学献身的小白鼠
我们先来看看，“抑郁会传染”的背后，小白鼠们都付出了怎样的血泪？
研究者们将一群大鼠置于一个极不可控且十分恶劣的压力环境中，比如：
时不时电击它们一下、偶尔把窝搞乱、间歇性不给饭吃、持续光照48小时不让睡觉……反正就是惨无人道！
果然，小白鼠们成功地抑郁了。
有人问了，你是怎么看出一只老鼠抑郁的？
抑郁的一个标志性症状就是快感缺失，意思是对一切事物都不感兴趣。
而快感缺失在老鼠身上的表现就是，它们对平常爱不释口的糖水，再也不感兴趣了，甚至会产生厌恶。
在这些可怜的老鼠变得抑郁之后，研究人员又继续丧心病狂地给他们找了一个新“室友”
他们把一只健康小白鼠和两只抑郁小白鼠分配到了同一个窝里。
之后便给这些大鼠提供正常的生活环境和糖水供应。
神奇的是，在几周之后，那只原本健康的大鼠，也不再喜欢喝糖水了。
明明新来的健康大鼠没有经历过那些摧残，但它与抑郁大鼠生活在一个屋檐下，只是这一个条件，就足以让它也抑郁了。
心理学研究者们用这个实验证明了：抑郁症状可以在大鼠群体中形成传染性。
但有人反驳了，人和老鼠能一样吗，你怎么能把老鼠身上观察到的规律推延至人类群体呢？
人们还是对心理学研究者的力量一无所知……对人类群体，也有相关的实验。
虽然我们不能把一堆人关到一起，时不时电击他们、间歇性不给饭吃，做这种严格控制的实验。
但是，我们可以通过观察数据走向，来总结出相关规律。
研究发现，那些抑郁水平和反刍倾向较高的人，他们的室友也慢慢发展出了这种趋势，大大增加了抑郁的风险。
看到这个结果，并不是让你马上把屋里那个看起来愁眉苦脸的人一脚踢飞。
因为真正具有传染性的不是抑郁症状，而是别的东西。
到底是什么在传染？
1.情绪也是可以传染的
研究显示，情绪是可以传染给空间上接近的人的。
“情绪链”可以叫作“情绪传染”，它所指的是一个人的坏心情会影响到几个人的好心情。
外国有对此做了巧妙解读的一个连环画：
有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜；小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠；
心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆；女秘书回家后把怨气一股脑撒给了莫名其妙的丈夫；
第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批；于是挨了训的学生，也就是在这之前所说的那个小男孩儿就怀着一种很恶劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二话不说，又是一脚踹向了那只狗……
2.行为方式也能传染
大多数人一生中要花费许多时间和别人交往——受别人影响、影响别人、别人使你高兴和气恼。
人是社会性动物，这一事实使得我们生活在两种准则相互矛盾的状态中——一种是与个性有关的准则，另一种是与从众有关的准则。
一个实验中，实验者的助手并没有捡地方的快餐袋，只是走过被试人身边。当被试人走到他们的汽车旁边，看到传单时，有37%的人把它扔到地上。而在有“榜样”的情况下，只有7%的人把它扔到地上。
是不是要远离抑郁症人群？
对于这个问题，我想先讲个故事。
我有一个非常好的朋友，两年前她患有严重的抑郁症。
那时她恨不得把全世界都抛下，想自己去到没人的地方，默默地就那么待着。
她的母亲一直积极地寻求治疗和帮助，但她却一直拼命推开所有身边关心她的人。她和我说： “我觉得我不配得到那么多关心，我当时都替你们不值。”
她的经历总让我想到知乎上的那个问题：“普通人能理解抑郁症患者的痛苦吗？”
几乎所有抑郁症患者都在表达同一个观点：不能、永远不能。他们甚至已经放弃了寻求理解。
但朋友现在已经能够和自己的抑郁情绪好好相处，她说，是她妈妈的一句话改变了她对于自己的病、对周围人、对于生活的态度。
当时她妈妈总是给她发一些缓解抑郁情绪的科普知识和自救手册，也积极地给她推荐咨询师。
她急了：“你省点心吧，你们是无法理解我有多痛苦的！你就不怕自己也抑郁了吗？”
但是她妈妈说：“你凭什么这么肯定，只有你会传染别人，而其他的一切就都影响不了你？”
有时候抑郁的人们总觉得那些试图帮助的援手触不到自己；那些关心的话语都是别人的一厢情愿，根本起不到作用；认为自己是一块钢板，任何的安慰都软化不了。
但我们都忽略了，积极的情绪和思维方式也同样可以传染。
来自家人、朋友、爱人的拥抱、鼓励的话语、温暖的体验都是可以传染的。
不可否认，无论是由于无知造成的恐惧，或是戏谑带来的轻视，大众对于抑郁症还存在很多错误的认知。
但有时候，那些真诚、温暖的鼓励和支持，它们不是对抑郁患者的逼迫，不是要求 “你要赶快好起来！”
就像朋友的妈妈一样，她只是希望，小心翼翼地发出的一丝微弱的温暖可以被接受，而不是被一句冷冰冰的“你理解不了我”挡在外面。
回到那个问题：
如果自己身边所爱的人、自己的家人、伴侣、子女、朋友，他们不幸患有抑郁，那你是否要远离他们？
所有复杂的问题，都不可能有一个简单的答案。
它是个挑战，而万一有一天，我们需要面对这个挑战时，能够用自己认同的态度和方式来应对它。你可以为了保护自己，远离一切可能影响你情绪的人
或者，也可以选择让自己去影响他人。
