社交恐惧症主要就是害怕和别人相处，和别人相处的时候会表现出一切的不适，甚至还会带有一些恐惧感，不喜欢和大家在一起玩，会表现出不合群，老是沉浸在自己一个人的世界当中，对待陌生人会有点无所适从。喜欢一个人闷在家里面，不喜欢出去社交，更不喜欢出去和朋友逛街玩耍等社交活动。有科学实验研究表明，宅男宅女们患有社交恐惧症的几率，会比平常的人更加大。
宅男宅女的意思，就是喜欢呆在家里哪也不去的人，通常能够做到整整一星期甚至一个月都不走出家门，通过网络手机等与外界交流，很多时候都喜欢独处，并不会和别人有过多的交流和交往。
为什么太宅的人更容易患上社交恐惧症?其实每个人选择的生活方式都是不一样的，太宅不能说是一种不健康的行为。但是经常呆在家里的人，缺乏与外界的交流，长此以往，沟通交流能力会减弱，语言能力会得到退化。所以这也是为什么太宅的人，容易患有社交恐惧症的主要原因之一。
经常呆在家里面的人，对于外界事物的感知能力也会减弱，变得封闭自我，别人都很难走进其内心世界，甚至还有可能导致自闭症，产生抑郁或者焦虑的心理。
人都是社会性的群居动物，个体的人往往难以在社会上立足，所以为了克服社交恐惧症，宅男宅女们应该要学会走出家门，多去外面逛一逛开阔自己的视野，也应该要多交一些朋友。如果太过内向和恐慌，可以交一些有共同兴趣爱好的朋友，学会与别人沟通交流也是一件很重要的事情。
如果很难去接受和认识新的人的话，可以多与身边的朋友或者家人多进行沟通与交流，平时不能够太封闭自己，有一些人整天闷在屋子里，一天到晚说过的话都不超过三句，如果经常这样下去的话，还可能会导致一些心理疾病。
社交恐惧症的人虽然很友好，但是因为对于和别人的交往过于的恐慌，可能会让别人认为是一个很高冷的人。别人对待社交恐惧症患者的第一印象就会大大的打折扣，会认为这是一个不好相处的人。宅男宅女们更应该学会的是走出网络，不能一天到晚都依靠手机和电脑来感知世界，只有这样才能够早日克服社交恐惧症。
