拖延症是一种大多数人都存在的问题，是一种常见的心理上的问题，当然不是疾病，小方面的拖延症没有多大坏处，但是一旦大方面出现了拖延，那就相当的糟糕，尤其是在职场上。在职场上出现拖延症状态多数都是老员工，为什么呢？因为你在一个自己熟悉的领域，重复着做一项工作，当然会产生逆反心理，如果不克制的话，开始会出现工作效率低的问题，在严重可能就要面临被解雇的危机了！所以在职场上，千万不要放纵自己的拖延问题。
那么要怎么做呢？
1、 每天写工作日志。可以先在一天的开始阶段想一下一天要做的事情，然后简单列下大纲，然后按照计划去执行，晚上做些总结，记下自己完成的和未完成的，这样不仅对治疗拖延症有益处，对于你的职业规划也相当有利！
2、 每天在朋友圈或微博等公众性圈子打卡，让大伙监督，这样即使你有相当重的拖延症，但是也必须要身体力行才可以，因为你不去做，对于你自己的威信力也会受到影响；另外一面，会有朋友鼓励你，你也会对于要做的事情感到轻松！
3、 分解目标。拖延症是一步步形成的，其中就有个目标制定过大，无法完成，完美主义作祟，反复失败这样的阶段性过程，让你一步步感到压力，最终放弃！这种潜意识一直阻碍你！你害怕做不好，所以才会拖延。这个时候你就需要一步步分解目标，做到一个小目标一个小目标的！才能重新建立自己的自信心！
4、 改变环境。小方面就是个自己设定个手机锁、番茄时钟等方法。大的方面就是换个更加自律的环境，相信大家都听过孟母三迁的故事，一个好的环境对人的影响真的特别的大！当然职场上最好还是不要做到这步，要根据你自己的情况作出改变！
5、 奖励制度。中国传统教育都是批评为主。所以特别渴望别人表扬自己，每当别人表扬自己的时候会特别有动力。所以不妨给自己制定一个目标，达到之后给自己点奖励！
