社恐跟自卑是有区别的，简单的说社恐的人一定自卑，但是自卑的人不一定是社恐，作为一个人或多或少都有自卑的地方，但是不见得他有社交恐惧，所以社恐是自卑到一定程度的产物，社恐是极度的自卑，已经形成某种稳定的症状，这种症状极其稳定，很难自愈，所以才有人得了10几年的社恐，20几年的社恐还在其中苦苦挣扎。
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括赤面恐惧症、对视恐惧症、口水恐惧症、余光恐惧症、异性恐惧症、手抖恐惧症等。
怎样确定自己有没有社交恐惧症？
自卑、敏感多疑、不敢说话等
下面是我收集的一部分社交恐惧症的表现，如果中了50%以上就可以判定为你有社交恐惧症：
1.说话时总是躲闪别人的眼睛，不敢和别人对视，怕被别人窥探到自己的内心
2.到新的环境（比如换学校，换工作等）会害怕要重新认识新的朋友。
3.有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来。
4.聚会总是一个人埋头吃，很少和别人交谈，也不想和别人交谈（因为找不到话题，也不敢说话）
5.跟一群不熟悉的人呆在一块比打架还累。
6.远远的看到认识的人就开始纠结是打招呼还是绕道走。
7.不会维系友谊，或者说不知道怎么去维系友谊，导致和初中、高中、大学都不怎么联系。
8.明明自己和孤独无聊，但是如果有人约唱歌吃饭却又下意识的拒绝了，只想一个人在家静静。
9.讨厌在人群中任何形式的自我介绍
10.在人多的场合会非常不自在
