自信是一种十分优秀的心理品质。具有强烈自信的人不仅情绪更加稳定，在人际关系中往往也会拥有优势。如何获得强大的自信呢？心理学研究指出，坚持做下面这几件小事，可以有效的提升你的自信心水平。
（1）行为影响法
心理学研究表明，心理状态可以影响行为，而一个人的行为反过来也能影响心理。日常生活中，多做一些舒展、扩张的动作,昂首挺胸，目视前方。谈话时尽量与他人对视。减少一些萎靡、蜷缩的动作，都能潜移默化的提升自信。（请看下面两个人）
同时，还有多份国外的心理学研究证实了：每天洗头可以显著的增加自信（想知道具体原理可自行查阅）
（2）做一些你害怕的事情
增强自信心，很重要的一点，就是克服害怕和恐惧心理。去做你害怕做的事情，如此你才能消除恐惧。比如暴露自己的缺点，面对内心深处不愿回忆的痛苦经历，尝试去做一些不敢做的运动。
一旦你克服了某项恐惧，能给你带来意想不到的自信。就像不敢做过山车的人在做过一次后，往往会精神特别兴奋，自信心爆表。
如何克服恐惧呢？有三个心理学小技巧：对恐惧的事物换一种说法，想象不同的结果，以及循序渐进的暴露。
（3）减少抱怨
抱怨这件事，除了会让你心情不好外，还具有降低自信心的功能。因为各种抱怨，尤其是对自己的抱怨，本质上是一种对自己不满的心理，而这种行为很容易导致自卑的产生。
因为有一种类型的自卑就是对自己要求过高，产生了对自己的不满，认为自己在达到要求前一无是处。抱怨很容易造成这种情况的发生。
事实上，抱怨只会浪费时间，增加你的阴郁气息。当你停止抱怨后，好的气场和自信会慢慢的显现。
（4）多做自己擅长的事情
自信心理的本质是什么？你做成了一件事情，你有做成了一件事，你觉得下一次你还能成功。等你做成了十几次，几十次后，你就会相信，你可以成功，此时无论是别人的打击还是暂时的失败，都没法影响到你。这就是自信。
同样，如果你连续失败几十次，那估计再用什么方法，你也不会相信你能成功。所以，多做自己擅长的事情，而不要在某些不擅长的事上一路走到黑。扬长避短，才是培养自信的根本手段。
人的心理真的非常奇特，只要经过几十次的重复，就能形成一些根深蒂固的想法。没有比成功本身对成功更好的催化剂。
结语：上面就是心理学上可以增加自信心的一些小事，结合自身情况去做，你会拥有一个强大的自信心的。
