睡前能做到这5个动作的女性，恭喜，更年期失眠不会“找上门”！

作者：镜怀养生 2018-03-14阅读：724次

失眠已经成为了更年期女性的家常便饭，但是充足的睡眠很重要，失眠不但导致我们身体机能加速衰老，还会进一步导致内分泌系统紊乱，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪；女性一定要及时改善，除了要可以多吃有利于睡眠的食物，保证平和的心态外，更年期女性睡前能做到这5个动作，恭喜，失眠不会找上门！