「干货」最简单区分抑郁情绪和抑郁症

运动对于缓解轻中度抑郁的效果不比药物差

之前的文章里给大家详细说了抑郁症与抑郁情绪的具体区别。

今天要告诉大家一个分辨抑郁情绪和抑郁症的小方法： 约60%的抑郁症患者，抑郁情绪虽然是整天存在，但是在一天当中是有起伏的，一般来说，早晨的时候最重，感觉最难受，到了傍晚，太阳快落山的时候，情绪便有所放松了，到了一天的“黄金时刻”。

当然这不完全绝对，不是说有这个特点就是抑郁症了，抑郁症作为心理精神科的常见 疾病，是有着严格的诊断标准的。

但长期的“ 晨重夜轻”的情况是需重视的，调整作息，倾诉，寻求心理咨询等都是有效的方法。