更年期综合症是目前临床一种比较多见的女性妇科疾病，这种疾病常见于40岁以上的女性，她们会有闭经、情绪低落或者暴躁、身体疲乏等诸多的症状发生。
失眠症状使这些症状比较常见的一个，为了女性朋友的身心健康，预防失眠恶化成癌症，我们应该积极的治疗更年期综合症。那么，小编就来给大家具体述说下得了更年期综合症怎么治疗比较好吧。
1、补充维生素B
对更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者可选择含维生素B族丰富的食物，如粗粮(玉米、小米、麦片)、豆类和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸丰富，有镇静安眠功效。绿叶蔬菜和水果中也含有维生素B族和烟碱酸，这些食品对维持神经系统的正常功能，减轻疲倦、失眠症状，促进消化吸收都有作用。
2、适当的精神治疗
要治疗更年期症，就要正确认识并学会控制自己的情绪;培养多种爱好，丰富日常生活;还要广交朋友，交流思想等，从而保持心情愉快。
3、适度补充雌激素
女人体内的雌激素如果不够的话，很容易导致女人出现莫名的心慌现象，甚至容易出现腰背酸痛的情况。另外，总是难以控制自己的情绪，总是莫名的烦躁，总为了小事而大发雷霆。更年期女性平时可以常吃澳纽林的蜂蜜，因为更年期女性雌激素分泌逐渐减少的缘故，更年期女性需要借助调理卵巢，帮助卵巢恢复雌激素分泌的功能，澳纽林的蜂蜜就可以达到这种效果，缓解多种更年期症状，帮助更年期女性平稳渡过更年期，桃包就有。
4、坚持运动锻炼
在现代进行养生锻炼的过程中，运动是最好的一种方式，通过运动也能够有效的缓解更年期的症状。就目前的锻炼项目来说，非常多，比如慢跑和体操以及散步等运动，都能够给人体的身体带来很多的好处。不过，在
