有好多大学生和社会人士，都因为学习压力大、社会压力大而感到不开心,甚至开始抑郁，今天为大家推荐这本书一定能根除你们的抑郁问题，因为我是亲身受益者。（我不是卖书的）我只是想让更多人摆脱苦恼。
说说我和这本书的故事吧：大学的时候因为好多事情都压到了一起，感觉有点喘不过气，但是时间长了就变得有点抑郁，因为我能清晰感觉到自己有点孤僻、悲观。于是就到网上查如何治疗抑郁，也许是缘分吧就查到了这本书于是就买下来了，当时网上对这本书的介绍是治愈了无数抑郁的人，力量及其强大！能让人离苦得乐。我当时也是半信半疑。
等到这本书到了翻开第一页，我真的服了，一句话就说中了我的痛点，也就是强迫性思维，相信好多大学生还有社会人士痛苦的根源也就在这了，有时候你根本不想去想但是你的思维强迫你去想，每天一遍又一遍的思维成了你痛苦的根源！
知道了根源怎样去解决呢？翻到下一页果真有了答案，就像这本书的核心一样“活在当下”。那怎样才能做到呢？就先这本书里说的一样，我们总为过去的事情感到懊悔，总为没来的事情感到担忧，其实根本不解决问题。唯一能解决问题的时候就是眼前这一刻！
其实就像作者一样，你一定要意识到，你的体内有两个你，好多人认为自己的思维就是自己，其实你错了，如果你的思维就是你自己，你为什么还会被强迫思维呢？你想静下来的时候，你的思维为什么不饶过你？所以只要你先发现了，下一步就好办了！
你如果已经发现了你的思维根本就不是你，你正在被你的思维利用，那么你就可以战胜它了，你一定要学会观察你的思维，当你的思维强迫你想什么事的时候，你一定不要认同它，也不要作评论，你只需要观察他，当一个旁观者，这样你就能找到真正的自我。
如果你想真正解决你的问题你就一点要直面它，希望推荐的这本书可以对你有好处，只要有信念就一定会从困境中走出来！
