3月21日是世界睡眠日，统计资料显示，2007-2017年，青岛首家失眠门诊-青岛市精神卫生中心失眠门诊接诊量逐年上升，从2000余人次增长到了16000人次，十年涨了7倍。
青岛市精神卫生中心开放科主任高安民介绍，40%的人存在不同程度的睡眠障碍，睡眠障碍能对心身造成巨大伤害，目前属于睡眠障碍的疾病已达80多种。当出现入睡困难（比日常规律睡觉时间延迟半小时以上）、睡眠维持障碍、早醒（比日常规律起床时间提前半小时以上）、睡眠质量下降、晨醒后没有恢复感这五条中的一条时就是失眠。
2007年，青岛市精神卫生中心成立岛城第一家失眠门诊，当年的门诊量有2000余人，随后几年每年递增，到2017年，接诊量达到16000余人，十年间增长了7倍。
高安民总结，造成失眠的原因有：精神疾病（主要是情感性精神障碍、应激障碍、精神分裂症）占48%、周期性肢体运动占16%、物质依赖占16%、心身疾病占20%。其中，抑郁是导致失眠的最大危险因素，睡眠障碍与精神障碍关系十分密切, 90%的情感障碍(抑郁症) 病人有睡眠障碍；反之，60%~69%的长期失眠病人至少有一种精神障碍的诊断。
从失眠门诊的人群统计看，老年人多于青年人，近年来有年轻化的趋势，青年人和学生逐年增多，城市多于农村，性格不稳定者比其他性格者高2—3倍。从性别看，受社会压力大，月经期、孕产期、更年期激素水平变化大等因素的影响，女性失眠数大于男性，女性占66%，男性占34%。主要失眠症状为睡眠维持困难，其次为入睡困难。
“睡眠大约占据了人生的三分之一，但现代人睡眠的时长逐渐缩短，而且电子产品‘偷走’了人们相当多的睡眠时间。”高安民介绍，对于一般人来说，睡眠时长需要7到8小时，有的人睡眠较短，5个小时就能消除劳累，有人睡眠较长需9到10个小时才能缓解疲劳。然而，伴随着电子产品的普及，人们喜欢入睡前看手机，这使得很多人难以入睡，睡眠质量更难以保证。除此之外，睡前剧烈运动、喝咖啡、喝茶、抽烟等不良习惯也会直接影响人的睡眠。他提醒到，不要小视睡眠障碍，如果感到躯体不适，在综合医院又查不出病因时，或者患有久治不愈的顽固睡眠障碍，可以寻找心理医生咨询。
齐鲁晚报•齐鲁壹点记者 台雪超
