这3种“快乐果蔬”对改善抑郁症有较大的好处,试试看!

推荐3种对改善抑郁有较大的益处的“快乐果蔬”；

1、香蕉，有一种可以令人兴奋和提高情绪精神的物质-生物碱，有利于增加人体大脑血清素，是抑郁症的食疗方法之一；

2、大蒜，常吃大蒜人们就不会感觉劳累和焦虑，对急躁情绪有所缓解；

3、南瓜，丰富的维生素可以帮助人体补充B6和铁，被称为天然的人体汽油

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