据了解，随着社会的不断发展，人们的压力也在逐渐增大，仅我国抑郁症患者就有7000万人，这其实有三分之二的人曾经有过自杀的想法，那么你的个性中是否存在抑郁的因子呢？又该如何调整自己的心情呢？快和小编一起来看看吧！
本次测试一共9道小题，A为2分，B为1分，C为0分，将得到的总分数相加，得到的就是最终的测试结果。
1、最近有没有睡不着或者睡不够的症状？
A、经常 B、偶尔 C、从不
2、是否经常感觉失落、沮丧？
A、经常 B、偶尔 C、从不
3、是否喜欢一个人独处，不愿意出门？
A、经常 B、偶尔 C、从不
4、每天早上起来有没有觉得浑身疲惫？
A、经常 B、偶尔 C、从不
5、有没有觉得自己没有长处，对自己很失望？
A、经常 B、偶尔 C、从不
6、吃饭时，是不是经常感觉没有食欲？
A、经常 B、偶尔 C、从不
7、最近体重是否存在明显变化？
A、经常 B、偶尔 C、从不
8、晚上睡觉是否经常做梦？
A、经常 B、偶尔 C、从不
9、是否幻想过自己会突然变得有钱？
A、经常 B、偶尔 C、从不
0-5分，
你是一个很乐观向上的人，整个人都充满着活力，有着很高的格局，大大咧咧的性格使得你无论在任何方面都能轻装上阵，完全不用担心自己会有抑郁的问题。
6-10分，
你是一个很开朗的人，有可能在一些小事情上偶尔钻个牛角尖，但是整体来说是还是很豁达开朗的性格，只要换个角度想问题，就能很快的调整好自己。
10-14分，
你可能在某些方面会有比较焦虑的状态，虽然明知道自己总是想这件事并不会有什么好的答案，但是还是不受控制的去想，有时候会出现比较抑郁的状态，建议你在烦躁的时候最后不要一个人在家闷着，出去运动一下，会好很多。
15-18分，
你是一个对自己要求比较高的人，十分在意外人对你的看法，因此，常常会觉得自己现在的状态和自己想要的差距很大，你有很大的压力，但是很多时候又不愿意和别人说，因为你觉得，即便是说了，周围的人也没办法帮助你，只能靠你自己，建议你换个角度想问题，有时候，身边的人会给你很好的建议，就算是解决不了当下的问题，也会给你启发，尽量控制自己的脾气，尝试着多和朋友联系，不要给自己时间一个人想象。
针对不同的人的不同状况，我们可以根据生命灵数中9种不同的性格的人来做焦虑原因的比较，比如，你的出生年月是1996年2月4日，那么1+9+9+6+2+4=31,3+1=4，那么你的生命灵数和主性格就是4.
生命灵数1：
抑郁的原因是自身太过好强，给自己的压力太大，你们很有能力，但是也正是这样，总是不太信任别人，建议你把心敞开，压力就会减小。
生命灵数2：
你总是很容易被别人影响，善良的你总是会轻易相信别人的话，但是有时候相信自己比听别人的话更有效，最主要的你一定要对自己有信心哦！
生命灵数3：
你有的时候太过情绪化，容易冲动，工作上的事情不会引起你的焦虑，反倒是在人际交往上，你感情洁癖很严重，无论友情还是爱情，建议你学会顺其自然。
生命灵数4：
你的性格中缺乏安全感，做事情比较小心，一旦犯了某些错误就会把自己的过失放大，建议你不要过度考虑，面对事情的时候尽量不要考虑的太细微，这样能有效的减少焦虑。
生命灵数5：
平时的你是十分幽默的，也比较乐观，但是你对不熟悉的人会有很严重的猜忌，这种想法会导致你在用人的时候徘徊不定，很容易引起争论。
生命灵数6：
你个性中是个乐观知足的人，并且知道为别人着想，总体来说你几乎很少焦虑，但是你很容易爱挑剔，容易迷失在琐事中，建议你多和亲近的人出去走走。
生命灵数7：
你是一个很善交际，又很有才学的人，但是行动力不足，这也是导致你焦虑的一个原因，建议你有计划的进行工作，这样就会不会匆忙，面对突然来到的选择。
生命灵数8：
你很适合成为一个领导者，但是正是因为这样给自己的压力有些过大，有些时候会有孤独感，导致情绪变得消极，建议你认真听取身边人的建议，不要独裁，这样会对焦虑有所调整。
生命灵数9：
你的感情十分丰富，并且有很强的洞察力，做事情八面玲珑，得到很多机会，但是也正是这样，真心很难给一个人，有时候会觉得有些寂寞，建议你多从别人的角度考虑一下，会有很大的改变！
生命灵数，帮助你解决各类情感生活问题。
