从心理学角度发现我们很多人都没有自己讲话的策略，导致我们一次次别人拒绝。好的说话策略也可以改变我们的人生！
一、双层约束法则----不会被否决的会话方法
心理学从我们思维的方式研究出避免思维说：“不（No）” 的技巧
最近我从正常思维的角度考虑当有人对我们请求帮忙的时候，我们第一件事考虑的是什么？ 拒绝（No）或者同意（Yes），对不对?
若果当我们想拒绝（No）对方，就想着要用什么理由去拒艳;若是同意（Yes）对方，就进一步听对方解释事情的详情。 举例生活中最常见的就是各种推销电话，然而我们很少会想知道对方卖什么？通常我们心理连接听都不想接听，一接到后 就会想立刻拒绝掉。
心理学发现若我们此时意识里出现拒绝（No）想法，不管对方再怎么努力,给出各种理由，都让我们无法回心转意了。
让我们来看看下面的邀请对话：
“xx，晚上可以跟我去看电影吗?”
“对不起，晚上我很忙。”
“那就现在一起吃饭去如何？?”
“不好意思，我真的没空。”
“什么时候有空呢？”
“不知道唉。”
我仔细思考很久发现像这种邀请的方式，是一种单一状态，很容易让对方意识里面出现拒绝（No）的想法。
说白了就是有机会让对方意识进入了如何拒绝的模式。
所以呢，我们要从最初封锁对方拒绝（No）的想法开始才是关键。
如何不让对方意识里出现拒绝（No）的想法呢？
其实很简单，就是用对方无法说拒绝（No）的话就可以了，这就是我们今天说的双层约束的法则
再让我们换一种邀请对话：
“xx，我们是中午去吃饭呢还是晚上去看电影呢？”
此时你会发现我们脑海出现的是二种选着的状态，而不是否定的意识。从而可以避免被否定。
从心理学来说当出现选着的时候我们的思维立刻会出现，如何选择对我们有利想法。这源于人类趋利避害心理。
假如约女孩子，此时她们的头脑会思考对比得出：晚上出去太不安全了，看电影时间又长又黑彼此两个人多不好啊，但是中午吃饭的地方人多又安全时间又短。从而就容易同意了对方。
而从文法上来说“xx，晚上可以跟我去看电影吗?” 这句话可以说“No”，但是对“xx，我们是中午去吃饭呢还是晚上去看电影呢？” 句话回答“No”，显然是错误的。被询问”哪一种好？”却回答”No”，有点答非所问，因此对方的头脑里不会出现”No”的念头，从而让对方态度就会稍微松懈下来，容易产生倘若只是单纯吃饭还可以，大概30分钟就可以回来了的想法。
这也是一种巧妙法则的技巧，一种极其细诱导心理转变的技巧。
只要稍微意识到双层约束的法则，你也可以顺利进行沟通。至少不会被对方压制，而能冷静的做出判断和反应。
双层约束的法则的重点，言而简之，就是”不要恳求对方”，因为只要有恳求的含义，就可能立刻引起”No”的反应。当然，这也需要巧妙法则的技巧。
例如，想要对方做A，又不愿被拒绝时，用不着摆脱对方，而以”已经决定做A”为说话的前提。然后，就A的具体做法，提示几个选项就可以了。
