就在一周前，一位同在异国求学的朋友结束了自己年轻的生命。
她快满22周岁了，爱笑，每次聚餐合影，她总是相片里那个笑得最灿烂的人。为人仗义，学习用功，身上总有一股打不垮的生命力。
我记得上一次见面，是在一个车站门口。她穿了一件红色的裙子，笑着说自己最近喜欢打球了，还想好好学学厨艺。
在周围朋友眼里，谁也不愿意相信她能跟抑郁症搭上关系。她是那么光鲜有活力，她值得更好的人生。可是她，自杀了。
朋友的离世令我痛心。曾以为抑郁症很遥远，它却近在咫尺。我开始搜索相关资料，了解抑郁症。后来我才知道，抑郁症患者的外在表现很可能是：微笑。
02听过一场题为“Depression, Suicide and the Power of Hope（抑郁症、自杀以及希望的力量）”的TED讲座，演讲者Gill Hayes女士在现场跟大家分享自己作为抑郁症患者的心路。
她是朋友眼中的开心果，一个努力将生活过圆满的人，也是那个曾经无数次有过轻生念头，最终选择在丈夫孩子入睡后开车跳河自尽的人。
对她而言，抑郁症是一场难以摆脱的梦魇。它的到来就好像一场阴霾，悄然无声，直到一天，你猛然发现心房内一片黑暗，外围的光线透不进来了。
“你突然觉察到生活的不对劲，开始失眠，曾今热爱的事情如今毫无热情，注意力迅速下降，反应变得迟缓，即使是简单的决定也变得艰难。”
Gill紧急地在电脑上搜索症状，资料显示可能得了抑郁症。
起初她有过挣扎，去社区医生那心理疏通、吃药，但是病情似乎加重了，一段时间缓解一些后，以为好了，但有一天又开始突然发作。
她感到自己被伤害得体无完肤，开始觉得自己是家里的拖累，很自责，最后，做了很多的思想斗争，觉得自己死亡对于家人来说会是最好的解脱。
这样看来，或许我们永远都不应该将抑郁者的“轻生行为”简单解读成“脆弱与自私”，谁又能知晓他们内心的挣扎与苦楚？
03
在日常生活中，我们似乎只能在媒体报道中知晓抑郁症的例子。张国荣、乔任梁……青年才俊，风华正茂，他们的离世令人叹惋。
然而，我想告诉你，抑郁症在中国，绝不是极少数。
据世界卫生组织统计，到2020年，抑郁症患病比例将上升至7.3%，成为仅次于心脏病的世界第二大疾病。据2009年一项流行疾病调查统计，在我国，抑郁症患病人数已高达9000万，就医率低于10%。最严重时，抑郁症可引致自杀。
那什么能帮助摆脱抑郁症呢？
是熊熊燃起的生的意志。而这需要人们一起点燃。
“我清晰地记得自己是如何在河里被救起，也清楚记得自杀未遂、躺在医院病床上时绝望。但一些美好的事情发生了。”
那是来自朋友、家人、社区的支持，还有陌生病友们发来的简讯，温暖又慷慨和她分享他们自己与抑郁症斗争的故事。而这些燃起了她求生的欲望。这个救命法宝就是“HOPE”，希望。
Gill女士比我的那位朋友幸运，因为有人在绝望时拉了她一把。而我的朋友，大概就是那个久久徘徊在门外，迟迟得不到救助的迷路人吧。
我至今还会在想，如果能重来，如果她愿意放下世俗的眼光，袒露自己患病的痛苦，而我们这些身边人，亦是多一份倾听理解，愿意伸出一双手，把她迎进来，或许一切又会是另一番场景。
这个世界上或许正是因为存在了太多偏见与不理解，才让抑郁症成为一种难以说出口的“缺陷与不堪”，才导致数以万计的患者选择用微笑隐藏抑郁。笑容背后，却无助苍凉。
04一位社工这样告诉我，“一个得抑郁症的人就好像掉进沼泽。药物和适度运动是基础，能将你的上半身拉出来。如果你状态不好，你可能又进去了。所以后期要通过心理建设和社会支持，将下半身也拉出来。”
对于抑郁症，我们能做什么？我们只需做到多一份理解、守候与关怀。
每天在facebook的小组上，总能看到人们通过传播温暖励志的话语，彼此加油鼓劲，相互取暖。也能看到一些人24小时守候在suicide hotline（自杀热线）边上，为绝望中的人们带去希望。也有人选择参加挑战，比如马拉松、攀岩、拳击赛，用点滴行动为抑郁症患者呐喊筹款。
相比国外，类似的在国内，我们能为抑郁症患者做的还有很多！You are needed！
有这样一群人，他们选择用奔跑为抑郁症患者筹款。他们来自瑞安中学英国校友会。在2018年4月21日，他们将在伦敦参加"MUSIC FUN RUN"半程马拉松。Run for depression awareness. 其中该会会长曾飚将参加"10K个人跑"项目，陈瑞阳、池冰洁、林光策、林开来、李灵如这5名校友将参加"10K团体接力"项目，与参赛队伍展开角逐。用跑步做公益，行动在路上！
本次筹款由瑞安中学英国校友会发起，筹款截止至2018年4月26日24点。经过考察筛选，我们将牵手“郁金香阳光会”合力完成这次慈善行动。所有善款经瑞安中学英国校友会收齐后，将统一捐献给“郁金香阳光会”，国内最大的抗抑郁公益联盟组织。
“郁金香阳光会"拥有以郁友康复故事为主的微信公众号及国内第一家抑郁疗愈电台—郁金香频道，并设有24小时抑郁热线；分会组织散布在全国70余个城市；聚集郁友、家属、志愿者近万人，疗愈康复郁友近 50名，举办活动近400场，科普受益近30万人次。其事迹曾被中央电视台12频道《社区英雄》栏目报道。
秉承着公开透明的原则，钱款流水将在未来的推送中公示。
关爱抑郁症患者，从你我做起！让人间少一些悲剧，多一些温暖。
Be kind, for everyone's fighting a hard battle.
