现代社会竞争日益激烈，每个人都顶着重重压力，如同一锅滚烫的开水，每一个水分子都你挤我拥。生活、工作等在外的压力，孤寂、人与人之间的较量等内心的压力无时无刻不影响着我们的情绪。当内心承载过多的压力时，情绪就会容易低落，甚至郁郁寡欢，整个人沉溺于低迷状态。女性尤其容易因此而失落、郁闷。短期的情绪低落每个人都难免会遇到，这是正常的心理现象，不能盲目将之视为抑郁症，而长期的抑郁则要提高警惕，不容忽视。
情绪低落一般是由身心疲劳造成的，身与心储存的能量已经消耗殆尽，人是不可能情绪高昂的。当情绪低落期出现时，告诉自己立刻爬上床去，好好地睡上一觉。睡过后爱一切不愉快都会烟消云散。
醒来便放松心情去泡个舒服的热水澡，再按摩一下身体的各个关节。接着尝试做一些让身心同步展现活力的事。当感觉内心的能量欠缺时，也可以拿起笔，记录一下心情，再去游泳池享受久违的与水契合的畅快，然后坐在阳光下，一边品尝可口的果汁，一边品阅喜爱的杂志。
人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情绪变化，所以每个人都难免遭遇情绪低落，烦恼的人也绝不会只有你一个，因此不必怨声载道，也无需抑郁难安，多给心灵以关照，多给自己一些关爱，一切都会好起来的。
