沉重的社会压力、快速的生活节奏，使不少人都出现了抑郁情绪，甚至出现了抑郁症。的确，现在抑郁症越来越普遍。但是，到底抑郁症的症状是怎样的呢？我们又应该如何通过自我调节来治疗抑郁症呢？今天，乌鲁木齐爱德华医院专家就为大家介绍抑郁症的表现和治疗。
中度抑郁症的治疗方法主要有以下几种：
一、中度抑郁症的治疗要保持充足的睡眠。睡眠是拥有良好心情的重要因素，只要能睡好觉，就能在很大程度上预防忧郁症，如果有失眠困扰，应及时设法解决。
二、学会自我称赞。我们每个人都应该学会自我欣赏，肯定自己的优点、长处，坦然对待不良刺激，以保持情绪的稳定，这样才能拥有良好的心境。
三、中度抑郁症的治疗要肯定自己，树立自信。抑郁症患者要及时的肯定自己，认为自己也可以。最好每天在睡觉之前，回想一下自己这一天的进步和所创造出来的成就，然后把它们记到笔记本上，或是写成日志，长此以往，等到以后再看的时候，就会发现自己每天都在进步，感觉生活丰富多彩。
四、不宜整日持续工作。适当的休息片刻，喝杯茶放松心情，另外每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长就容易患上忧郁症。
五、拥有多彩生活。在日常生活中要安排一些活动，扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作及生活上的压力。
乌鲁木齐爱德华医院专家结语：抑郁症的发作确实会给患者生活带来很多不利影响，因此注意对抑郁症的相关表现进行了解，及时把握抑郁症的治疗时机是一件非常有必要的事情。我们只有清楚抑郁症的症状和表现才可以更好的把握最佳治疗时机。如果大家对抑郁症的表现不太清楚的话，可以在线免费咨询专家。
