抑郁症的痊愈过程与体会:我想把希望带给更多的抑郁症病友们!

作者:微笑看世界 2018-04-20阅读:522次

写这篇文章只是想给正在抑郁症挣扎中的病友们,带去希望,痊愈的希望。

每一天的我都在更加确定,抑郁症的痊愈不是奢望,是踏踏实实的存在,多次和父母视频通话时,我都有提到,对于那段经历我异常的感激,如果没有经历我,现在的我不一定会这么淡定冷静的解决处理事情。只要治疗,只要求生,抑郁症一定是可有痊愈的。抑郁症的经历,可成为日后碰到任何挫折时之城内心的自信心和安全感。

为何我要这样说,因为我得过抑郁症,然后痊愈了。抑郁症可以痊愈,这个过程可能会很痛苦,很痛苦,可如果你能对自己宽容一些,耐心一些,懒散一些,放纵一些,少点自责,少点对比,少点对未来的恐惧感,允许自己能够在这个漫长的过程中一点点变强大,你就可以做得到。

距离上次抑郁症发作到现在已经整整两年的时间了,这两年期间经历过不少的小挫折和困难,也从未复发过。现在每天我够干净到时间不够用,要做到事情有很多,想做的事情也不少,大大小小的欲望和野心,让现在的我活的很充足。虽然现在的我还是争强好胜的性格,但我已经不再是以前那个冲动盲目无章法的女汉子了。


很多时候我们都认为事情是有两面性的,其实并非单纯的两面性就可以解释,白与黑,善良与阴险,幸福的别人和抑郁的自己,这些都不是纯粹对立的。我主要想表达的是,不能说因为得过抑郁症,人生就完了,工作、学业不能继续了,嫁不出去了,娶不到了,这样的极端想法在无法自拔的时候是可有想想,需要知道的是,这只是自己的大脑在骗自己而已。在患病期间我们可能会出现过度的自责,自卑,麻木,无力,过分夸大负面评价的思维,这是抑郁症的临床症状,远远不是我们人生的真实写照。人生从来不是这条路走不通就会彻底完蛋这样脆弱的,更不是乖乖努力工作学习就一定能够走向成功这样简单的,除了这两面之外,还有很多适合自己的可能与希望存在的。

还有一点需要说到,就是我从当初坚持到现在的健身,现在对于我来说已经成为了一种习惯。

让自己动起来,即使不愿意也要强迫自己动起来,一开始的时候我是没有特别多的力气,所以就选择了快走,听着心跳,想到什么就是什么,不需给自己制定时间,能走多远就走多远,一定要坚持去做,想到不好的可以边走边哭,想到开心的,就一兴奋的跑跑跳跳,如果突然力气被抽空了,那就在原地发呆几秒再继续。等到坚持一段时间后,可以给自己制定时间,慢慢跑,20分钟半小时,让自己在今天完成了一件很棒的事。只要坚持健身,食欲就可能会好些,如果没有也没关系,就当减脂了,睡眠不去强求,安心听医嘱就好。

健身对于我来说,在不吃药中疗法中是最为有效的,每个人的情况不同,需不需要吃药,需要听从医嘱。

再来说说我个人抑郁症治疗中的体会,与大家分享。

1、坦然接受疾病。

抑郁的状态下,根本听不进别人的劝诫,因为这是没有用的,没有得过抑郁症的人是不理解的,我们不需要与他们对比,更不要钻牛角,怎么就我得了抑郁症,为什么他们没有。坦然接受是我们需要做到了,反正都已经抑郁了,那就寻找到原因,如果没有找到,那就放弃。明确自己病了,这是上天给我的一个磨炼,让自己变得更强大。

2、病了就去治。

很多时候抑郁的我们都会抗拒药物的治疗,其实我想说的是,药物并不是毒药,药物治疗是有效果的。此外,除了药物治疗还需要一些辅助的疗法,心理疗法对于抑郁症的治疗也是有必要的。个人的经验药物结合心理治疗,作用很大。病了就需要治疗,并不是逃避了病就能好,要想痊愈治疗是势在必行的。

在与抑郁症的战斗中,战况只能出现持平或者你获胜,正在陷在其中的抑郁症病友们,胜利只是会晚点拥抱你,请不要轻言放弃,加油!加油!加油!