抑郁、焦虑这样的情感障碍，是困扰现在社会人的常见心理健康问题。
值得庆幸的是，随着讨论得越来越多，抑郁症等开始作为一种正常的心理疾病，被更多人了解和接受。
心理治疗也开始越来越普及，相关的方法和药物，也在不断改进。
有些时候，为了治好抑郁症，
心理医生和治疗师们想出来的办法，真的是脑洞大开。
最近，Tumblr上就有个叫anarchetypal的网友，
分享了她的一次奇葩心理诊疗经历，
别说，虽然奇葩，还真的挺有效的...
妹子在去看心理医生之前，是一个很丧的人，她会持续不断地消极，很爱否定自己...
张口闭口、满脑子想到的，都是对生活和对自己的不满意。
在发现自己越来越丧，越来越焦虑和压抑后，
妹子选择去找心理医生看一看：
“看到大家都在聊心理医生们，我想起来我最早的心理医生 Paul”
他在我眼里，简直是这个世界上还活着的人里，最伟大的男人了！
在和我的治疗里，他基本上没有讲过一句废话，一秒钟都不带耽误的那种！”
2016年夏天，她第一次约见了Paul。
进去以后，她就和平时一样，
一直在抱怨和叨叨自己的各种不顺啊糟心事儿啊之类的，说的话都是无比消极。
而Paul就那样一直盯着她看了许久，
突然，Paul打断了她的抱怨和叨叨，说：
我现在有个新玩意，可以帮你意识到，自己讲的话是有多么消极和丧气，
进而深刻体会到自己思维中那些消极负面的表达方式。
然后，他起身去办公桌上拿东西去了。
而妹子是那种，常常被那些“如何自救”“如何自我救赎”的文章打动的人，
所以，当她听到Paul说“一个工具”的时候，
她自然而然地想着，
所谓的工具，可能会是一本帮人疏导情绪的的什么正能量的文章或者书咯？
但是，Paul打开了抽屉，拿出了一个东西，然后转过身来对着她时，
她惊呆了，
“你说的工具，就是一把玩具枪吗？？？？”
Paul很干脆地回答：“没错”
“你在这个专业的理疗室里，用这么一个玩具枪，逗我玩吗？”
Paul：“对啊，当然，也要看你愿不愿意啦~”
然后，Paul一屁股坐下，把枪对着她，
并示意她接着说下去。
妹子虽然有点困惑，
但是还是乖乖滴继续开始说自己的“悲惨遭遇”:
“过去这段时间我是多么地焦虑，干啥啥没劲儿...”
“出来看个医生已经是用尽自己的洪荒之力了....”
“更别说去杂货店买点七七八八无比琐碎的东西啊什么的，感觉这些事情毫无意义....”
“觉得自己就是个蠢货，怎么会那么无用、那么白痴.....”
妹子就这样絮絮叨叨不停地重复着自己的负面情绪，一句话刚说到一半，
忽然，"Biu!"一个泡沫飞镖就打中了她的小腿。
妹子被吓了一跳：“嘿！你要咋地！”
Paul只是很平静地冲她眨了一下眼睛，挑了一下眉，一脸无所谓的样子....
虽然有点小不爽，但是，妹子还是接着之前的话继续说了下去：
“可能，那个，去杂货店买东西也不是一个很蠢的事情…”
“我也不是白痴...”
“但是，这件事就是莫名让我很抓狂，我不想让它成为我的一个心理负担……”
说着说着，妹子小心地停顿了一下，看看是不是又说错话了又要被射一枪...
还好，没有飞镖射出....
在接下来的几个小时里，
妹子就这样和Paul一直聊了下去，
当她说话说得特别消极，自我评价特别丧的时候，
“啪”的就会被玩具枪射一下。
虽然有时候会有点小气愤，
但是聊到后半段，不知道被玩具枪射了多少次之后，
妹子忽然发现自己开始不那么丧了，
也不那么自我厌弃了，没那么多事情想要抱怨了，
甚至，开始变得喜欢自己了。
等诊疗结束的时候，她走出诊疗室，
看到下一个约见的病人走进来，
她又听见了Paul和新的病人，
一本正经地介绍着他这个“应对个人认知障碍的特别治疗工具”....
所以Paul究竟为什么拿把玩具枪就莫名其妙安抚了无比消极无比压抑的妹子呢？
其实主要是因为，
作为一个负责的心理医生，Paul能够很敏锐地判定和察觉到，病人语气里消极的态度和讲话方式。
每次听出来这种“消极表达”，他就用玩具枪“惩罚”一下病人。
久而久之，病人自己潜意识里为了避免被罚，
也会下意识地不去使用那种很悲观消极的描述方法，
从而间接地，换一种积极正面的态度来描述生活、描述自己，
进一步，接纳生活里的平凡的事情，接纳不完美的自己。
这种治疗方法其实挺费神的，
医生要真的很用心，很仔细地去聆听和分析病人的自述，
然后敏锐地判断哪些话是真正的问题所在，哪些话只是无谓的负面宣泄，然后给出相应的建议和反馈。
相比于一直点头点头，做出一副认真聆听的样子，时间到了就让病人回去的不合格的治疗师们，
Paul真的是很用心了。
妹子把这个故事传上网后，得到了很多人的鼓励和认可。
有人说，现在这样愿意很投入地帮助病人的心理医生已经很少了。
大多数医生都不太愿意和病人建立比较个人的情感连接。
很多人分享了自己的经历：
妹子真的很幸运了，我的心理医生就是坐着那里对着电脑听病人叨叨完以后，让病人回家去吃镇定剂而已。
我的上一个心理医生，每当我跟她表达负面情绪的时候，
她只会摇摇头同情地望着我说一些““oh，honey”之类敷衍的话，所以我把她炒了。
我去看过一个心理医生，她先说我不想吃药的决定是对的，最后又建议我去找医生开点药吃。之后就再也不去了。
我那个医生，让我看一些恐怖的医疗手术视频，
然后听一听医院里器械的哔哔哔哔的声音…我滴妈……
可想而知，这些本来就丧的患者们，听了这些建议和意见后，
会更丧更无助吧...
总而言之，认真负责设身处地地去理解和为病人考虑的心理治疗师真的很难得，
而Paul的方法虽然奇葩，但是最后却被证明是管用的。
心理治疗通常包括药物和咨询两方面，治疗过程是非常复杂的。
但每个病人又都有独特的症状和挑战，
如果要有所成效，像Paul这样用一些创造性的方法结合治疗，
也是打开思路寻找更多方法的一个体现。
（ps：所以并没说直接用玩具枪射自己就能治抑郁哈不要乱尝试，有问题请及时寻求专业帮助~）
希望每个人，在寻找帮助的时候，都能遇到认真靠谱的治疗师....
ref：
https://www.boredpanda.com/nerf-gun-therapist-anarchetypal/
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SelingjoeWon_爆米花：哈哈哈哈哈哈这个画面感很可爱哎
一个在野设计师的日常：然后这个医生的名声越来越大，开枪越来越多……于是靠着精准的枪法入选了国家射击队
北冥有鱼在吸熊：马克，这应该算认知行为治疗吧，可以学习一下
水瓶座的小巫师：认知行为疗法的创新性应用
脑壳今天又变帅了吗:满脑子大概就是操作性条件反射和punishiment了……
Lilith的小行星：重點：遇到一個好的負責的有心的醫生是多麼重要。。 |・ω・)
风风火火小仙女：这……这……这也行？换成我可能更加伤心了……我都这么惨了你不给我糖……就算了……还……还打我
连隐龙念：我的心理医生就是特别好的人 等到她真的超幸运 她和我说无论如何我都在这里 我陪着你 我帮你记着这一切的时候 感觉整个世界都亮了
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