北京第一中医院伏教授：
医学工作者们常说：不吃饭，人可以活20天；不喝水，人可以活7天；不睡觉，人只能活5天，长期失眠寿命减少10年。
由此可见，睡觉比吃饭、喝水同等重要，睡眠有障碍的人往往面色灰黄，智力及记忆力下降，精神萎蘼，抵抗力差、衰老过速等。
有关文献显示：睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的 2.5-3倍。特别是女性长期失眠不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害。包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等症状。
为什么会失眠呢？
失眠的原因有很多，生活中的琐事，身体的疾病，各种各样等等，像一些素质不好的人都会因为承受不住压力更容易导致失眠。
1、工作的压力过大有时候会让自己的心理受到非常的大的压力，从而导致失眠。
2、服用的药物有带着副作用，从而让精神亢奋而无法入睡。
3、太过焦虑的心情也会让我们的心情焦虑，从而睡不着。
4、身体疼痛问题，有时候身体受伤了，会导致这边痛那边痛。让我们一直无人安静的入睡。
5、白天的时候睡够了，导致晚上睡不着。
6、天气的转变让自己一直适应不了而无法入睡。
7、因为各种各样的噩梦而导致一入睡就被惊醒。
8、颈部疼痛、错位压迫神经根导致顽固性失眠。
9、睡前有时候喝杯咖啡，会因为里面的咖啡因而让我们变得亢奋，导致我们无法入睡。
10、有心事，白天思考，晚上也思考，就会失眠。
那么失眠应该有安全又有效治疗方法呢？
失眠不只是因为身体出现疾病的原因，还有一些生活方面的愿意，一些饮食、压力大，睡眠环境等都是造成失眠的客观原因。所以已经一经发现有失眠现象就要及时寻找原因，积极治疗。也不要觉得失眠是个小毛病，而小看失眠。
而现在对于失眠安全有效的办法是通过中医疗法，国家级名老中医王立忠教授的——王立忠舒安膏，是目前安神益智，养心退热，提高睡眠质量值得称道。通过中药浓缩，保留药材精华进补来调节失眠，增强机体的抗病能力。比一般茶饮更易吸收，九城失眠者尽数都能恢复睡眠质量，现在已经被众多失眠患者所推崇和选择，只要在网上购物平台一查就能查到。
日常生活的食疗验方：
1、桑葚汤
材料：干桑葚40克
做法：
(1)将干桑葚洗净后，放入锅中，加入适量的水煮开;
(2)每天服用1次，5次为一个疗程，连续服用2~3个疗程。
功效：桑葚具有明显的补益肝肾的作用，比较适合于因神经衰弱导致的失眠的女性人群，如果没有干桑葚的话，也可以将新鲜的桑葚进行榨汁后加入冰糖服用，也是有效果的。
2、百合枸杞汤
材料：百合200克、枸杞25克、冰糖适量
做法：
(1)将百合和枸杞洗净后，放入锅中，加入适量的清水煮开;
(2)加入冰糖煮至融化;
(3)每天服用一次，连续服用一周。
功效：百合具有清热、润肺止咳、除烦、宁心安神的作用，对于治疗因神经衰弱引起的失眠、心烦等症状具有很好的效果。大家在选购干百合的时候，一定要注意，一般过白的百合都是经过二氧化硫处理过的，应该选择那些白里带黄的，这样的百合品质更好。
