抑郁症是一种常见的心理问题妨碍，以心情高涨爲次要特征，从心情的轻度不佳到严重的抑郁，人终身中遭遇的概率至多有15%。看下面引见一下医治抑郁症的食物良方有哪些?
1、龙眼枸杞粥：抑郁失眠症患者可将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米辨别洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后10分钟，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。
2、核桃芝麻丸：将核桃仁30克，黑芝麻30克，桑叶80克，捣泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日两次。可治失眠多梦、抑郁烦闷，同时又可益气补肾。
3、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖大批，煮熟烂后，服用时加些牛奶，有清心除烦镇静解郁之效。
4、百合枣仁汤：取鲜百合50克，用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。本品具有清心安神的作用，对医治抑郁失眠症、神经健康、更年期抑郁都有很好疗效。
5、葱枣饮：将大红枣20枚，葱白七根，加水煎服，可治虚劳不眠。或用大红枣30克，淮小麦30克，炙甘草10克，水煎，饮汤吃枣。本品主治思虑过度、心烦不寐所致失眠抑郁症状。
6、蜂蜜有补中养脾、除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用有利眠作用;牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠;大枣中含有丰厚的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等养分成分，有补脾安神，医治烦闷、不睡的作用。
一天中的大部分工夫意志低沉，简直每天如此，经过两种方式失掉证明，一个是客观表达(如感到充实、无助、悲伤等)，另一个是他人的察看(爱哭泣等)。青少年表现爲心情的莫名耐心。
2. 一天中的大局部工夫内，对一切的事情或许简直一切的事务分明觉得兴味不大或许不感兴味，简直每天如此(经过本人的客观表达，和他人的感受失掉证明)。
3. 没有节食却体重分明下降，或体重添加(例如一个月的体重变化超越5%)，或食欲添加，或食欲降低，简直每天如此。
4. 轻度郁抑症的症状失眠或许嗜睡，简直每天如此。
5. 冲动不安，或许反响愚钝，简直每天如此(经过本人的客观表达，和他人的感受失掉证明)。
6. 疲劳或许无精打采，简直每天都如此。
7. 觉得本人或许环境一无是处，或是觉得过多的、不恰当的内疚，简直每天如此，不只仅是由于生病而自责或许内疚。
