我觉得能找到一个愿意耐心理解你的人是件很幸运的事。抑郁症、焦虑症有时不容易被理解，所以当我们的朋友和家人决定去理解我们的时候，对我们来说真的是一种释怀（有时感觉像是奇迹）。尽管网上能看到一些信息，但将抑郁症、焦虑症的所有细节都解释清楚是很困难的。精神疾病的痛苦要比你所了解到的多得多，其中有许多你观察不到的挣扎。
1.我们并不懒惰所以以下的5件事，我希望人们能够了解，并能理解我的精神疾病
有时洗澡和起床对我们来说都变得非常困难，有时我们会为自己完成了穿衣服和梳头的“重任”而深感欣慰。有时醒来会感觉很失望，身体像是被重物压着一样。我们甚至会对我们所爱的人态度不好，然后又会为此自责。我们会躲避社交媒体上的文字和消息。这一切不是因为我们懒惰或我们人不好，而是抑郁症可以严重到使我们无法完成日常任务。
疾病使我们做任何事情都感觉很困难。一想到要照顾自己或社交，就会感到窒息。不要说我们懒惰，请帮助我们渡过难关。从这种窘境中摆脱出来的最好办法就是能够从我们爱的人那里得到一些关爱。我们需要得到别人的安慰和耐心帮助，才能找回正常的、社会的、努力上进的自我。
2. 即使在服药期间，我们也会发脾气。药物不是万能的，有些人必须不断尝试不同的药物后才能找到最适合自己的。但不要因为我们在服药或者在接受心理治疗，就认为我们不能像正常人一样发脾气。我们还会有状态不好的时候。药物不会使我们免于生活事件的影响。如果有不好的事发生，我们还是会有反应的。药物能预防极端症状，但无法使我们保持安静（虽然我服用了强效镇静剂，我讨厌这种麻木的感觉）。请理解我们也是人，不要质疑，一旦我们心情不好，就是因为没有服药。让我们感觉自己像正常人一样，不会因为服药后发脾气就感到耻辱。
精神类疾病患者有时会经历极端的情况。我们的情绪会变得极其高涨或者极其低落，甚至两种极端情况交替出现。我们在努力寻求二者之间的平衡。当我情绪高涨躁狂时，我的精神症状会更明显，我可能会大脑飞速运转，行为鲁莽。当我停下来时，感觉自己似乎稳定下来了，实际上我反而会进入重度抑郁状态，看似平静，实际上思想正处于一个危险的境地。有时我们会有数日的稳定状态，但这并不意味着我们康复了。精神疾病往往是慢性的，不像流感那样可以很快康复。稳定时就让我们尽情享受这些美好稳定的日子吧，因为我们真的不知道这个状态能持续多久。当好日子结束坏日子重现的时候，请不要感到太惊讶。
4.我们讨厌别人说“情况可能会变得更糟”我们非常清楚情况可能会变得更糟。因为我无法准确地评估自身的问题，我们已经感觉自责了。我个人认为这句话是最不好的，我们不该为自己无能为力的事而感到羞愧，更别提我们已经感觉羞愧了。我们的故事是属于我们自己的，不需要与他人比较。我们的挣扎属于我们自己，这是是我们肩上的重担，不要再给我们增加额外的负担了。当你说情况会变得更糟时，我们会为得了慢性疾病而感觉自己是个自私的人。
我们会看人，知道谁在鼓励我们，知道不怀好意的人与真正关心我们的人之间的区别。虽然有时无法表达出来，但我们很感激你们所做的一切。当我们软弱时，你们是我们的支柱，开心时是我们的啦啦队。如果没有这些照顾我们的人、朋友和支持者，我们会迷失方向。我们知道每个人为了帮助我们所做出的牺牲，感谢你们的付出。你们是我们眼中最重要最美丽的人，你们是真正的超级英雄。
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