“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，一句简单的俗语深刻地揭示了心理健康的重要性。健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒、心理平衡。前三者都是讲如何夯实健康的物质基础，只有最后一点讲如何保持心理健康，从而构筑坚实的精神支柱。身体健康是物质基础，心理健康是精神支柱，是支撑生命大厦的内在决定力量，不健康心理是健康的大敌，这在古今中外早已成共识。但在生活中因其看似无形而常常被人们所忽视以至成为隐患。
一、“七情过度百病生”。早在2000多年前，我国古代医学就发现了人的情绪与健康的着重要关系，认为情绪波动变化，会引起阴阳失调、气血不和、经脉阻塞、气机紊乱，人的七情“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”如果失控，都可能成为致病因素，总结出“七情过度百病生”的说法。我国最早的医典《黄帝内经》上说，“怒则气上、喜则气缓、思则气结、悲则气消、恐则气下、惊则气乱”，也就是“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，还特别强调“心者，五脏六肺之主也，故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六肺皆摇”。就是说大脑是人的中枢神经机构，一旦受到过度的精神刺激，就会产生强烈而持久的情绪波动，就会通过神经和内分泌系统，对全身各个系统和器官产生明显的影响。比如人们常有这样的体验：大喜临门，人们就会因为高兴兴奋而睡不着；忧虑悲伤的时候，就会食不甘味；受到惊吓的时候，晚上睡觉就会做恶梦。如果不能善于调节和改善，久而久之，便会通过神经系统和内分泌系统对人的机体产生影响，使人体的功能发生紊乱导致疾病的产生，现在的“三高”病大都与此有直接关系。
二、 现代医学研究证明，情绪的强烈波动，会扰乱人的大脑功能，引起机体内环境的失调，从而导致疾病。长寿学者胡夫蓝德指出：“在对人的一切不利的影响中，最能使人短命夭亡的是不好的情绪和恶劣的环境。”据英国研究表明，250名癌症病人中有150人在发病前曾在精神上受过严重的打击，进一步研究发现，不少癌症病人患病前曾有过长期负性情绪刺激或遭受过重大的情绪打击，得出结论“不良情绪是癌症细胞的催活剂”。
三、心理的变化直接影响人的内分泌和免疫机制的生理功能和抗病能力。美国著名的人际关系学大师卡耐基说：在心灵中注入快乐，消除错误思想，比割除身上的肿瘤和脓疮还重要。我国著名健康教育专家洪昭光先生说，自信和信心能显著提高体机体免疫力，增强免疫细胞对细菌病毒及肿瘤细胞的天然杀伤力。一位患“非典”的白衣天使康复后告诉人们：是自信心救了我。信心超过了药物的作用。积极健康心理的力量是十分强大、十分珍贵的。国外做过这样研究，在一组１５９名被临床医师认为活不到一年的晚期癌症患者中，通过暗示治疗法增强了自信，结果近四分之一的人部分或全部恢复了健康。恐慌和自信对健康和生命的影响是有天壤之别的。
结语：健康的心态，是一种智慧的选择。人的心态变得积极，就可以得到快乐，就会改变自己的命运。乐观豁达的人，能在沉重的生活中活得轻松洒脱，能把繁琐的事项变得简单可行，举重若轻，拥抱光明！
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