随着社会稳定的进步，生活的节奏也不断的加快，抑郁症已经不是什么稀有病了，她的高发率已让人咋舌。虽然有人笑称：没有得过抑郁症的人就是没有真正的成熟。虽是笑谈但抑郁症在人群中的发病几率可见一斑。下面就介绍导致抑郁的几种不良的生活习惯。
睡眠不足
长期睡眠不好有成人女性中比较常见，这会伤害大脑的神经传递，同时也会伤害激素的正常分泌。比如血清素就对抑制抑郁有很大的作用。很多患有忧郁症的人有诊治过程中医生都会要求他们保证良好的睡眠。成人一般需要睡足7-9个小时。值得注意的是并不是睡的越多就越好，睡多也会引发忧郁症。
沉迷于网络世界
虽然说目前有一种流行叫“宅”，可是我们还是不得不提出宅并非是一种良好的生活习惯。那些沉迷于网络的人都比较容易郁闷。虽然网络中宅男宅女很多，可是“宅”在家里的家庭妇女的情况就不一样了，它们生活单一、无趣，也很容易沉迷于网络世界。可是那些利用互联网与朋友和家人沟通的人，患抑郁症的可能性相对来说要低一些。
家庭暴力
面对自己的亲人被殴打、虐待做为一个男孩，他们心里非常的不安与害怕，这将成为他们难受的记忆，也是导致患上抑郁症的元凶。如果正好长大后的配偶也有家暴倾向，那么赶紧结束时是好的方法。
环境的因素
不管你信不信，抑郁症这种心理疾病也会传染。如果配偶一方患有抑郁症的话，另一方也很可能会出现类似的抑郁症状。因为人在交谈过程中会不自然的模仿对方的姿势、表情、身体语言和讲话节奏。这些微小的生理变化，有可能触发你的情绪，影响你的思想，最终导致真的患上了抑郁症。
肥胖
一般有肥胖的人身体会存在炎症，而炎症有可能造成抑郁症的发作。当然还有一点是大家都是认为苗条是一种美，肥胖者，尤其是爱美的女生，心里压力特别大会产生自卑心里，从而患上抑郁症。
家长的偏爱
家里有几个孩子的家庭最容易出现这种现象。有些家长只疼爱多个孩子中的一个，或者疏远多个孩子中的一个。这样明显的不公平待遇会让受冷落的孩子留下心理阴影。这些有心理阴影的孩子患上抑郁症的几率更高，即便他们已经长大成人远离父母甚至结婚生子，但是童年的阴影会一直跟随他们。身上多少带些“公主病”的MM要更加注意了哦。
以上就是几种常见的不良的生活习惯，如果出现以上的情况的话，请您一定要及时的改正，避免抑郁症的发生。如患有抑郁症的话，就一定要及时的医治。了解更多资讯添加anslp325获取；
