“引言：
夫妻之间，沟通的模式决定了婚姻的走向。好的沟通能创造出一片温情天地。不好的沟通终将耗掉夫妻情感账户中好不容易积累的存款，导致账户余额不足，婚姻迷雾重重，面临危机。
举世知名的心理治疗师和家庭治疗师、美国家庭治疗发展史上最重要人物之一——维琴尼亚·萨提亚（Virginia Satir）女士，总结出了4种婚姻生活中的“不健康”沟通模式，提出“夫妻之间沟通要顾及对方、自己和情境三个方面”，帮助人们更好地检视自己，感受沟通模式带来的负面效果和恶性循环。
回想试试看，你和配偶在家里经常采取什么样的沟通模式呢？跟我一起先来做个测试吧，看看你在生活中一般习惯采用哪种沟通模式。
假设你是一艘航船的船长，这次出海的任务是寻找“幸福的港湾”。这个地方你从未去过，但你和投资人以及民众都充满信心。在众人的欢送中，航船顺利出海了。一开始，航行十分顺利，可好景不长，路上先遇上了暴风雨，然后遭遇了强盗，最后迷雾重重，竟在茫茫大海中迷失了方向，无奈之下，你只得原路返回。投资人对此非常愤怒，把你告上了法庭，民众也失望至极。在舆论的压力之下，你需要给大家一个交代。法庭上，法官问道“你认为谁该对这次失败负责？”
经过认真全面思考，你的回答是？
A.我是船长，错在我身上。
B.要怪大副，我的命令没问题，是他掌舵有问题。
C.基本来说，这个问题很复杂，涉及气象预报的准确性和海上公共安全等多方面因素。
D.我个人认为，是不是失败不重要，关键在于这次失败对公众的影响，它首先和对孩子们的教育相关……
如果你心中已有答案了，那就和我一起来剖析每个选项对应的沟通模式类型吧。
选项A——讨好型
男人出门在外会耀武扬威，但关起门来，却没有几个不怕老婆。“女流之辈，不和她一般见识”、“男人要大度一点，让着点女人”这观点没问题，但长此以往女人会觉得你缺乏一点男人气概，有点儿窝囊。
要知道，女人都希望找一个能做主的男人。于是你越讨好，女人越是刁难你，事态就这样在不断地讨好和不依不饶中逐渐升级。
“讨好”看似是不想把问题闹大，而实际上在它的背后隐藏着一种更为恶毒的攻击方式，在精神分析中，称这种攻击方式为“被动攻击”。在过招时，被动攻击将对方推向“不讲理”的位置，通过舆论伤害对方。讨好的潜台词其实是“你看”，我都这样百般讨好你了，你难道还不满意吗？
选项B：指责型
“我是一家之主”，“我不会有错”，在家里摆一摆大男人主义不是什么坏事。你不必包容对方的所有错误和缺点，但过多的指责对婚姻绝对是一种严重的伤害。
指责会大大降低一个人的自我效能感，使对方陷入深度的自责和自卑之中。同时，指责会使人觉得非常压抑，一旦爆发，她有可能会说：“反正都是我错，我不伺候了！”指责让一个人看上去很强硬，有底气，但同时，指责也是软弱的表现。只有害怕被否定，不愿承担责任的人才会指责他人。
可能你死守“永远正确”的阵地不放就是要争这么口气，所以当对方承认责任在她之后，你反倒会表现出“大度”的谅解。但是，对于女人来说，不能承当和分担责任的肩膀，是无从依靠的。
选项C：超理智型
男人为自己的理智而自豪。不错，理智为人指引方向，使人不致迷失在情感的迷雾中。但要提醒你的是，婚姻说到底，和与不和都是感情的事。
刻意回避情感，你的婚姻会逐渐失去它该有的热情与温情，而当你的心中形成了一个情感的空洞，对方便会以更多的情绪来弥补这种婚姻中的亏空。过度客观的思考，为的是树立起理性的堤坝，从而抵挡住情感的洪水。
多愁善感历来不是男人的作风，但过分理智会让生活变得非常乏味。”心有波澜，而面若平湖“，男人要成就一番事业，需要学会收敛和把控的情感，但当理智过力地被引入婚姻中，就会破坏彼此之间的亲密联结。
请问在感情的地盘大谈理智，真的是一种很理智的行为吗？
选项D：打岔型
在你看来，当遇到那你不想直接或马上面对的问题时，打岔似乎是不错的应对方式。但正是这种打岔，使沟通变得不够顺畅，从而助长了对方的擅作主张。
因为既然你并不想一同去面对或是解决一个问题，那干脆也就不再费力和你打招呼。打岔会让对方觉得失去尊重，从而感情用事，冲动而为。
打岔说明你心中存有太多的顾虑，而且比较焦虑。一方面，你希望能够把问题和形式考虑得更全面一些，再做出合适的决定。可是，往往正是这种拖泥带水延误了问题解决的最佳时机；另一方面，你可能不愿意直接表达不同的意见，恐怕伤及对方的感受。
但有时候夫妻之间的沟通需要彼此表达相悖的看法，才能检视自己的判断和方向。
通过测试，大家初步了解了4种“不健康”的沟通模式。那么，在这4种沟通模式里，究竟蕴含怎样的心理效果呢？
接下来，我们会通过一个相同的背景来展示不同的沟通模式带来的不同结果。通过这个背景，你可以判断出来在家里和配偶经常采取什么样的模式。
（背景：丈夫在单位的竞标中失败了，晚上下班回到家里，见到妻子。）
模式一：指责
妻子开门，冷笑一声：“看你那个蔫样儿，今天又没轮上你吧！”
“按能力我绝对能拿下这个项目的。谁知最后又是那个曹大炮抢去了……”
“能力顶个鬼用！我说过多少遍了，现在社会上不能那么清高，你要是这样下去，根本一点前途都没有！真不知道当初怎么会看上你！”
分析：指责的一方把所有过错都怪罪到另一方头上，丝毫不接受对方给出的理由，片面地认为要不是对方的错误，自己的生活会更好。
需要注意的是：指责型的人在身体上容易肌肉紧张、背部生病、循环系统障碍、高血压、便秘、气喘；在心理上容易产生妄想、疑心和违法。
模式二：讨好
妻子迎面笑道：“回来了-快点换鞋，吃饭。”
（丈夫不说话。）
“怎么了？”妻子愣了，“对不起，我刚才开门是晚了点儿。在厨房没听到敲门声。”
“不是因为那个。”
“那我什么事做错了-……昨天晚上我是不该跟XX吵那两句的。她年纪大了……”
“跟你没关系。”
“那是什么事？”
“单位的事，我那个项目叫曹大炮给抢去了。”
“这件事情！哎，算了，别难过了啊。来，咱们先吃饭，吃完了我陪你去河边逛逛，散散心啊！”
分析：讨好的人总想取悦于人，当看到别人略显愁容的时候，就奉献时间、金钱来讨好别人，主动地承担所有的纰漏，希望让所有人都开心和喜欢自己。
需要注意的是：讨好型的人在身体上很容易出现上部消化道不适、胃病、恶心、呕吐、糖尿病、偏头痛、便秘；在心理上容易出现神经质、忧郁和自杀。
模式三：超理智
妻子打开门看到无精打采的丈夫，问：“今天单位有事？”
丈夫叹了一口气：“是啊。那个项目，叫曹大炮给抢了去。”
“哦。”
“弄得我心里很窝火的。这个项目业务一直都是我在联系。现在主任忽然把它交给曹大炮，我真的觉得……”丈夫沉重地坐在沙发上。
妻子回头去端菜：“嗨，没办法，这世道都是这样的。有能力不如有关系。你有本事，他反倒不敢让你上，怕你抢了他的饭碗。唉，都这样。”
分析：超理智的人最突出的特征是毫无感情的客观，不允许自己或者别人注意感受。对别人的反应往往是长篇大论的说教，看起来充满了智慧与权威，却给人刻板、沉闷的印象。
需要注意的是：超理智的人在身体上容易出现的症状是分泌性疾病，如腺体的疾病、心脏病、背痛等；心理上容易产生强迫性心理、社交退缩等。
模式四：打岔
妻子打开门，笑逐颜开地拉了拉丈夫的脸：“怎么了？苦瓜脸，吓死人了，哈哈!”
丈夫迈着沉重的脚步走进来，坐在沙发上：“唉……”
妻子在客厅和厨房间走进走出，边端菜边说：“今天楼下王家媳妇打麻将输了，又和人打起来了。”“在超市看到一种特怪的水果，想买点回来尝尝呢，一看，140块钱1斤！贵得吓人！”
她终于坐下来了。丈夫抬起头来说：“今天心情不好，公司那个项目黄了。”
“来，喝杯茶！伤心的事情想它做啥。我前天买了张DVD，喜剧片。咱们边吃边看吧，保证你笑得啥都忘了！”
分析：打岔的人总是不断地在动，在讨论问题的时候企图分散他人的注意力，不能把注意力放在一个主题上，而是老找些无关的话题来逃避讨论。
需要注意的是：打岔的人在身体上容易出现中枢神经系统问题，胃病、糖尿病、偏头痛和便秘；在心理上，会出现精神状态混乱的状况。
很明显，以上四种类型各有缺失，都不是理想的沟通态度，这四种沟通模式不仅仅给对方带来身心的不适，更会给夫妻深入的情感交流带来很多的障碍。
以上四种型态，由于很多时候表达的不是自己内心真实的想法，令我们自己和别人没有真正的接触，容易引起对方的误解和敌意，加重彼此的失望、破坏性和不了解，自尊心更形低落。
了解了4种“不健康”的沟通模式后，各位爱粉是否心存疑虑：这些沟通模式是如何形成的？又如何去调整改善呢？OK，记得关注我们，我会准时给大家提供改善的建议和方法，敬请期待哦！
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