比较，是人类的天性。我们理想中的比较本应该激发斗志、催人奋进。但从大多数人的大多情况来看，比着比着却生出了嫉妒心。看着我们在嫉妒一个人，实际上是将自己的感情投射在外部另一个个体身上，形成一种夹杂着焦虑和愤怒的感情：一方面你为对方比自己过得好而焦虑，另一方面你又有一种“本应属于自己的东西被别人拿走”的愤怒。那么应该怎样消除嫉妒的心理呢？下面让心理学为你解读。
心理学上对嫉妒的定义是：你感觉自己在某些你看重的方面，比如才能、名气、吸引力、社会地位、财富或境遇上，不如对方，而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。
根据心理实验分析，嫉妒是最容易造成不快乐的原因。自古以来，佛教中提到人最应该摒弃的贪、嗔、痴，其中，嗔的主要来源就是嫉妒。现在看来，嫉妒确实是人类最普遍、最根深蒂固的负面情感之一。其中我们知道的嫉妒是一种自我表现，却不知道嫉妒其实是一种受苦的表现。所谓受苦，就是将你的能量无节制的投射到外部一个你无法控制的事物上，能量流失的越快、越多，人就越痛苦无力。
嫉妒可能是人的所有天性当中最不幸的一个了，由于嫉妒，人不但不去从自己所拥有的事物中去汲取快乐，反而不断的从他人所拥有的事物中汲取痛苦。
嫉妒是人非常正常的自我保护机制。我们通常会对那些我们特别希望自己成为，而又对自己没有太大信心的那部分特别的嫉妒。这种嫉妒一方面是源自于我们的渴望，另一方面是源自于对自己可能达不到同样，甚至更好的焦虑，一种对于失去的焦虑。嫉妒的原因在于你把感情和精力浪费在了一个不属于你的方向上。自己不去努力。反而去数落对方的缺点，妄图拉低对方身份，让对方和自己站在同样的高度，这就是嫉妒。
总的来说，嫉妒的根源在于两点：喜欢和别人比较、对自己不自信。因为嫉妒的人总是在嫉妒，总可以找到嫉妒的对象。实际上他们并未察觉，他们恨的，不是那些优秀的人，而是自己。
我们应该清醒的意识到：即使是在同一环境，每个个体的背景、经历、机遇都是不同的。但是现实会给你答案。即便你将责任推卸给时代、推卸给世界，你的处境也不会有任何改变，现实就是现实。但如果你能够理解现状，并好好分析，就会发现现实中一定蕴含了人走到今天这一步的原因，如果你能发现其中真理，之后只要再采取行动就可以弱化自己的嫉妒心理。相反，如果连现实都无法判断的人，我想嫉妒心只会一泻千里！
