提到忧郁症，大部分人可能以为就是“非常难过、时常处于低潮”，但其实比那还要再复杂得多。除非自己经历过，很少人能真正体会。有些人会觉得早上起床很困难，对任何事都失去动力；有些人则照常上班、上课，每个人处于低潮中的表现方式都不一样，从外表很难察觉出他们的异样。
处于忧郁中的人可能会被他人误会成懒惰或不善社交，但其实他们表现出的一些行为都只是因为他们的心生病了。
国外心理健康网站 The Mighty 请长期处于情绪低潮的人分享他们的心声。
1. 在一些社交场合，很少人会知道我不加入谈话或不与人交集的原因是因为忧郁，他们认为我很粗鲁而且不擅社交。—Laura B.
2. 起床对我来说很困难，我会拖好几个小时。其他人很难了解，但是焦虑和低潮是非常令人疲惫的，就像跟一个专业拳击手在心里打架。— Juli J.
3. 我会临时取消已经答应的聚会，找个藉口搪塞，但其实只是怯场了。有时我会觉得他们根本不想见我，只是觉得有义务罢了。— Brynne L.2
4. 不像其他低头族，低头划手机是我逃避的方式之一，沉浸在手机游戏或浏览网路文章可以让我从负面的想法中逃离一阵子。 — Eveline L.
5. 我会早早在晚上 9 点上床睡觉直到早上 10、11 点才起床，躲过晚上煎熬的时间。— Karissa D.
6. 我隐藏自己的真实情绪，将心力都投入在工作中，在大家面前保持超开心、超有活力的样子，但其实一天结束后我总感觉到自己在“掉落”。— Lynda H.
7. 我喝很多酒，多数人以为我喜欢炒热派对气氛或只是很爱喝，还常常因此被称赞，但其实真正的情况比那更复杂。 — Teresa A.
8. 我会花好几个小时关在房间里看剧来让自己从负面情绪中抽离，在社交聚会的场合我会藉机去厕所好几趟来躲避。— Kelci F.
9. 当我说我很累或是不舒服，其他人很难了解忧郁也会影响你的生理机能。— Lauren G.
10. 有时候我会一整天不吃东西，感觉肚子在叫可是没动力自己用食物来吃。— Kenzi I.
11. 我会不小心把负面情绪带到身边的人身上，对他们生气或是态度糟糕，事后我会觉得很难过。— Christie C.
12. 我总是故意在週末或假日工作，这样才不用面对我的家人，我不想跟他们谈论我的生活或是未来。— Aislinn G.
13. 我的房子就是一团乱。— Cynthia H.
14. 我投入各种志工活动，让自己被工作包围。这样可以逼我起床离开家里，而且如果没有了这些，我会觉得自己不被需要。— Carleigh W.
15. 就算当下一点都不想笑我还是会强逼自己微笑，我告诉自己跟其他人在一起时不能展现我的负面情绪。我尽可能讨每个人开心，看到其他人开心会让我糟糕的心情好一点。我很孤僻，但有时候还是希望有人在我身边。— Wendy E.
16. 我常常把对不起挂在嘴边，我会为了离开去上个厕所道歉，就算是已经憋了很久。我会为了任何事道歉，因为我鄙视自己。— Amy Y.
17. 我不想做家事，像是洗衣服、煮饭或甚至是吃东西。他们只觉得我很懒惰。 — Rebecca R.
18. 有时候我一整天不跟任何人说话，其他人会觉得我刻意忽略他们，但其实我只是太专注在自己的思绪中。我不是故意要把其他人推开，我的思绪吞噬我，而我找不到动力去做其他人日常生活做的事。— Alyssa A.
19. 我常常睡不着，脑袋被各种思绪填满。我会在深夜出去散步，散步能够让我脑里吵杂的念头平静下来。— Lynnie L.
20. 我被别人说没有幽默感。其实在忧郁占据我的生活之前我跟正常人一样爱笑，但现在就算是我觉得幽默的事，也很难在脸上或笑声上表现出来，那对我来说太耗费力气了。— Martha W.
看完他们的心声更能体会忧郁症患者的感受，我们的身边是不是也有这样需要帮助的朋友？或如果有些点你能感同身受，那可要开始正视自己的心理健康！
