失眠是一种持续相当时间的睡眠质和或量令人不满意的状况。各个年龄层次的人都有可能失眠，而以中青年和老年人失眠最为严重。让我们看看危害有哪些吧！
头痛：
科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。
学习能力降低：
短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也会影响学习效果。
体重增加：
睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低。这些因素加总在一起，导致体重快速增加。
视线不良：
睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。
心脏疾病:
根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。
反应迟缓:
睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
容易感染疾病:
长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。
尿液变多:
当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。
注意力不集中:
如果没有足够的睡眠，便无法专注，容易分心。
容易健忘:
睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。
情绪低落:
科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面;若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作情绪。
以下失眠自测量表，失眠症自评量表有14条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，根据近一周以上的情况和感觉，请您对上述问题进行作答评分，回答是加“1”分，回答否加“0”分：
1、工作或娱乐至深夜。
2、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠
3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。
4、整夜做梦，醒来时觉得很累。
5、一上夜班就睡眠不好
6、无论睡多长时间，睡眠质量总是很差。
7、很早就醒来，而且再也睡不着了。
8、有点不顺心的事就彻夜难眠。
9、入睡后稍有动静就能知道。
10、换个地方就难以入睡。
11、使用安眠药才能安然入睡。
12、白天身体状况差(体力/精神，如记忆力、认知功能和注意力等)
13、早上睡不醒，白天情绪低。
14、白天思睡。
根据计算结果分数合计，对照下面答案，便可知道您现在的失眠病情程度。
如果您有5分及以上，就说明你有失眠倾向。
如果您有7分及以上，就说明您患有轻度失眠。
如果您有10分及以上，就说明您患有中度失眠。
如果您有12分及以上，就说明您患有严重失眠。
温馨提示：以上试题只是测试请不要对号入座，如果有以上的症状，建议去正规医院就诊，以免造成更大的伤害！
