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所有患有拖延症的人，都希望治好自己的毛病。现在网上各种攻略一大堆，今天我不想再老生常谈地一来就给大家说如何去“治疗”自己的拖延症。因为有很大一部分人都还不能清楚地意识到自己患有拖延症。
而我认为，明白自己是否有拖延症，才应该是治疗拖延症的第一步，也是最重要的一步。如果你连自己的哪些行为可能代表着患有拖延症都不知道，那又何谈治疗呢？
一个患有拖延症的人，在手头有应该做的任务时，会刻意地去回避任务以及与任务相关的事物。举个例子，大学生在一个学期的末尾应该交论文了，这时候，如果一个人有拖延症，他就会刻意地回避图书馆、自习室这样的与任务相关的场所，甚至主动去KTV、酒吧这样的地方去逃避。
有拖延症的人，会有意地给自己一种心理暗示，说服自己相信手头的任务其实没那么重要。
比如一个人手头明明有论文要赶，但是他却这么想“好像我有几件衣服该洗了，要不先去洗了吧。”又或者“屋里好像没鸡蛋了，我去超市买几个不然没得吃了。”
实际上这些零零碎碎的事情压根比不上手头的任务，但是在有拖延症的人眼中，就会故意把它们看的比正事儿还重要。
三，注意力分散有拖延症的人，往往会变得联想特别丰富。比如一个人在写一篇文章，这时候他的眼睛瞟了一眼键盘，看到有一点污渍，他就会马上想着要不要停下手中的活儿，去清洗一下键盘。
这种注意力的分散和一个人的情绪、精力有关。一般来说，越是处于极端情绪中，比如焦虑、难过，注意力就越容易分散。同时，如果你没有好好地睡眠，精力越差，你也越容易分散精力。
这是一种人心理的自我安慰机制。当你身陷拖延症的泥潭中时。你的内心潜意识地会为了安慰自己，而开始寻找借口将自己的现状合理化。
而在这时，嘲笑与你相反的人就变成了一种常见手段。通常有拖延症的人都会认为那些按部就班、提前做计划努力完成任务的人是“蠢”或者傻，以此来反证自己的拖延其实是有道理的（比如自己能力强，能在期限前赶完等等）
五，乐于比较
有拖延症的人，最喜欢的做的另一件事，就是和比自己更严重的人作比较。从而让自己自我感觉良好，觉得“XXX他都还不急呢，我着什么急啊。”
当然，还有一种拖延症患者喜欢在成功中找到安慰。比如他们会搬出过去拖延了但是却完成了任务的历史，说“看到没，上次XXX他都拖到什么时候了，最后还不是搞定了任务？我这次才拖了几天啊，不打紧。”
六，找客观原因
到了最后，在拖延症到达最严重时，或者当任务快要无法完成时。拖延症患者往往会情绪崩溃，最后把一切怪罪到客观因素上去。
“都是这个世界的错！”大概就是这种时候拖延症患者的内心真实写照。
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